Society安夏
hi~小护为你解答。导致失眠的原因很多，要对症处理。
平时在医院值夜班时，总是能碰上夜里睡不着的患者，如果是轻度失眠，我们一般会先选择心理安抚，如果是重度失眠，尤其是整夜整夜不睡觉的，医生会给患者一些助眠药。但是这些患者一般是因为焦虑，或是因为医院的环境因素而失眠，一旦康复出院，失眠症状也就随之而解。
小护因为每周要值两个夜班，生物钟被打乱，也存在失眠的困扰，想要改善失眠，首先：
我们要了解失眠
失眠分为
非器质性失眠症：指睡眠的启动和维持障碍导致睡眠质量不能满足个体需要的一种状况。
原因一般分为三类：
- 主要原因是因为急性应激，包括精神紧张、思虑、兴奋、伤心、环境改变等；（若为及时调整，失眠持续一个月以上将转为慢性失眠）
药物因素，如服用咖啡因、茶碱、甲状腺素、可卡因、糖皮质激素等药物；
心理性失眠：过度关注自己的入睡困难而造成过度睡眠防御性思维，即我们平时说的越想睡但是越睡不着。
2.器质性失眠症：指由于疾病因素引起的失眠。
失眠的表现
主要表现为入睡困难、易醒、睡眠浅、多梦、早醒、睡眠不能解除疲劳、睡眠感缺失，即自己说自己没睡着，但是家人其实听到的鼾声。其中入睡困难最多见。
失眠的危害
长期失眠会导致身体抵抗力下降，易生病，还能导致情绪不稳、性格改变，影响社会职业功能。
失眠的治疗主要是找到病因、消除病因，正确了解失眠并坚持执行治疗计划。
找到病因：对照找到自己失眠的种类与原因，正确认识。
消除病因：如果是急性应激引起的失眠，则应该尽快放松自己、减少焦虑，改变睡眠环境，尝试一些放松疗法，每天定时上床睡觉，睡前不要剧烈运动，不要大喜大悲，保持心态平和，可以泡泡脚等，但一定要坚持。
提高认知，坚持治疗：有的人通过前面的方法还是无法改善失眠的，特别是老年人，或极度焦虑的人，就可以适度的选择一些药物治疗了，首先，可以选择保健品睡眠片，相对安眠药来说，成瘾性小，副作用小，但是效果也没那么好。再严重的可以考虑安眠药，此处，小护建议去看睡眠门诊，在医生的指导下购买和服用安眠药，前面也提到了，失眠的症状有很多种，安眠药的种类也很多，每个人的失眠种类是不同的，所以千万随便吃别人的安眠药。
失眠不可怕，随着现代生活的压力增大，失眠的人群越来越多，也越来越年轻化，要正视失眠，积极治疗，就算是服用了安眠药，等睡眠调整好了也是可以停药的，不要觉得会成瘾，就讳疾忌医，怕吃药，严重失眠带来的危害比吃安眠药带来的危害大得多。
在下是三甲医院急诊科小护士一枚，若答案对您有帮助，请帮我点赞或分享一下吧，若有其他不同观点的，请在评论区留言，祝您生活愉快，身体健康！谢谢！
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美小护聊生活
晚上失眠，常常都是因为自己有心事，第二就是心火太旺而引起
我记得五年前我常常失眠，后来我慢慢的调整自己的心态，现在几年我的睡眠质量越来越好，其实真正的失眠原因，最大的原因就是他的原因
