秋天到了，天氣逐漸轉涼，由於早晚溫差大，人體的新陳代謝就會受到影響，人就容易感冒生病。何況女生的身體相對於男生本人就相對較弱，所以在這樣的氣候下，女生每天多吃蔬菜非常有必要。最近人們就像小編推薦了一種非常適合在秋天吃的蔬菜，據說女生把它榨成汁，每天喝一杯，不僅養顏而且不發胖。
它就是菠菜是，一種營養價值極高的蔬菜。菠菜素有“營養模仿生“的稱號，是因為它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素，而且它的胡蘿蔔素的含量大大高於其他蔬菜，所含的具有止血作用的維生素k又是葉菜中最高的。不僅如此，它還含有豐富的核黃素，能起到防止口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。
菠菜汁的好處非常多，女生每天喝一杯菠菜汁，不僅可以促進人體新陳代謝，延緩衰老，而且還能補血美顏，增強女生的青春活力呢。與此同時，蔬菜的脂肪含量也是非常低，每天喝一杯，女生不必擔心自己會發胖。
雖然菠菜汁好處很多，但是有一些食用上的注意事項，比如不能與黃瓜同吃，因為黃瓜含有維生素C分解酶，會分解掉菠菜所含有的豐富的維生素C。菠菜也不宜與牛奶等鈣含量高的食物同食，因為菠菜富含草酸，草酸根離子在腸道內與鈣結合後易形成草酸鈣沉澱，不僅阻礙人體對鈣的吸收，而且還容易形成結石。
只要注意這些事項，女生們每天喝一杯菠菜汁，不僅可以養顏，也不怕會有發胖的煩惱哦。
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