挥手告别持续的高温，转眼就迎来了凉爽的秋日。秋季气候干燥，我们常常会感到鼻、咽干燥不适。那么秋天适合吃些什么水果去火呢?
一、梨子
梨子水分充足，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收，每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
悄悄说一句，梨中富含的膳食纤维，可帮助人们降低胆固醇含量，有助于减肥哦~
二、大枣
大枣，又名红枣、干枣、枣子，富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称，具有补血养颜治疗失眠之功效。
大枣虽然营养价值高，但是牙齿不好的要少吃，可以泡水喝，还有可以熬红糖大枣枸杞汤，营养价值也不错，而且不伤牙齿。
三、苹果
苹果又被称为萍婆,其性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!每天吃少量就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，不愧是最务实的水果。
美国癌症研究中心特别建议，人们常吃苹果来预防癌症，因为其中含量丰富的天然抗氧化剂能够有效消除自由基，降低癌症发生率。
四、柿子
柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
柿子是优良的降血压食品，适宜高血压患者食用;适宜痔疮出血、大便秘结者食用，而且因为鲜柿子中含碘量很高，适宜缺碘引起的甲状腺疾病患者食用，还适宜饮酒过量或长期饮酒者食用。
小结：
秋天吃什么水果去火你知道了吧，不过还是要提醒大家吃水果应适量适时。
多吃性寒和含酸较多的水果会伤脾胃,多吃性燥的水果容易“上火”,多吃含糖高的水果可导致“水果尿症”。
水果一般在饭后1小时左右吃为宜,不应在饭前吃,否则会影响食欲,果酸会对食物中蛋白质起凝固作用影响消化吸收;而饭后立即吃水果,不但不助消化,反而会造成胀气和便秘。
閱讀更多 寶康醫藥網 的文章
