很多人都有了解过跑步、尝试过跑步甚至热爱上跑步。因为跑步给人带来许许多多的好处，无论是强健身体锻炼体魄，还是延缓衰老保持活力，又或者是放松心情排解压力，跑步都是属于当代人最佳的运动选项。但是很多人经常跑步似乎并没有说的这么好，是人们对“跑步”的鼓吹太过火了？
事实上小熊猫曾经就是跑者的一员，也很享受长时间跑步完运动的快感。但是要注意的是很多人都会有一个“跑步过量”的问题，许多人都会在一段时间内跑步过量多次，这会对身体有非常严重的损伤情况。虽然很多人会说跑步过量对于跑马拉松来说是预备状态，但是要注意的是这时建立在你休息充足的情况下。
跑步过量很容易完成骨骼肌机能严重下降，产生代谢失衡甚至导致肌肉细微机构受损，有的还会导致肌肉持续性的酸痛，还会有疲劳骨折的危险。即使运气好没有受伤也会严重影响你的运动能力，并且过量的运动会让器官功能下降，运动型贫血也会时有发生，不论是反应能力、平衡感、肌肉弹性都会严重受影响。
而且过量的运动还会降低身体免疫力，上呼吸道感染就是很常见的患病情况。很多人都会发现自己跑步完以后全身乏力，感冒肺炎等等问题也是如风一般结伴而来。有的人也会有记忆力下降、头部疼痛失眠的情况，所以大家一定要避免运动过量。
如果有帮助到你请推荐给朋友哦。
分享到:
閱讀更多 擼鐵小熊貓 的文章
