菊花是人们经常会用来养生的食材之一，在过去史书中记载，慈禧也酷爱菊花，还经常用菊花护发、泡脚、做枕头等等，可见，菊花的养生功效有很多。
平时我们经常用菊花的方式之一，就是拿它来泡水喝，或者是跟别的养生食材一起搭配食用，这样做到底有哪些好处呢？今天就和大家聊聊菊花的养生功效。
经常用菊花泡水喝的养生好处1：安神助眠
现代生活中，很多人都难以入睡，不是因为这个原因，就是因为那个原因的，总之睡觉的时间都比较晚，甚至是出现了失眠的现象。如果你有这种情况，那么菊花就可以派上用场了。
用菊花泡水喝，适量的饮用，菊花的味道清香，可让人更加舒心下来。除了可以用菊花泡水饮用，还可以把菊花放进我们平时所用的枕头里面，或者是单独做一个菊花枕头，对失眠、头晕头痛，以及高血压人群都有益处。
经常用菊花泡水喝的养生好处2：延缓衰老
对于中老年人来说，随着年龄的增长，不管是机体的各项生理功能，还是头发等地，都在发生衰老的变化。菊花就是一种很好的养生食材，而相关的记载曾发现，慈禧在掉发之后，还经常会用到菊花。
所以，菊花是一种很好的保健养生食材，还具有一定的抗衰老功效，大家在制作茶饮或者是泡水的时候，就不妨放上几颗菊花哦。
经常用菊花泡水喝的养生好处3：养肝明目
肝脏是我们人体非常重要的脏器之一，在喝酒以及机体代谢上，肝脏的好处就十分突出，但很多人却在时时伤害肝脏的健康，不仅酗酒熬夜，还经常吃烟熏类、腌制类的食物。
如果你有这些习惯，就更要保护好自己的肝脏，别再让肝脏健康恶化下去了。在养肝食材的选择上，菊花就是个很好的选择，据《本草纲目》中记载：菊花味苦性寒，具有去火、养肝明目的作用。
最后营养师彭鑫蕊要提醒大家的是，生活中经常用菊花泡水喝虽然好处有很多，但奉劝肠胃虚寒的人群，别在多喝菊花泡水了。
对于这类人来说，菊花性寒的作用，对体质热的人群有益，但在肠胃虚寒的状况下饮用过多，对病情还会是更大的打击，损害程度将会加倍，甚至是出现呕吐、疼痛难忍等现象。
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