今天咱們小編要給大家講講紅薯的多種有利於健康養生的做法和吃法。
首先給大家講個紅薯粥，紅薯粥真的是又香又甜又軟糯，將大米泡上十分鐘這樣，紅薯切塊，然後將它們一起倒入鍋中加適量的水，大火燒開轉小火燉個半個小時粘稠後，香噴噴的紅薯粥就出鍋了，冬天最快樂的事情莫過於坐在屋裡抱著一碗香甜的紅薯粥慢慢的吃，在配上一些小鹹菜真是非常完美了。
紅薯糖水，紅薯糖水的做法也是相當簡單，卻是對身體有很大的好處，經常服用紅薯糖水可以有寬腸胃和通便、預防便秘的效果。而紅薯糖水怎麼做呢，先準備一些紅薯、紅糖、紅棗、生薑（豪華版的再加百合、蓮子、枸杞等），把紅薯切塊、薑切片、紅棗去核等全部放入鍋中，大火煮開後轉小火煮至紅薯軟爛後即可加入紅糖，到紅糖煮開即可。
紅薯饅頭，降血脂，補氣虛。甚的老年人小孩的喜愛，當做日常主食也是極好的，將適量紅薯切塊蒸熟後按壓成泥，冷卻後將麵粉、酵母、白糖（加水融化）、紅薯泥放在一起進行揉捏成為麵糰，後等麵糰發酵，排完氣後將面分為小麵糰進行二次發酵二十分鐘左右，然後便可以上鍋蒸熟啦，五分鐘後想噴噴，黃澄澄的紅薯饅頭就出鍋了，咬一口滿滿的紅薯香，想想就滿足。
分享到:
閱讀更多 鬆哥看世界 的文章
