隨著生活壓力的增大，現在有很多人都會被睡眠問題所困擾，每個人的睡眠質量都是不同的。有些人的睡眠問題是晚上失眠睡不著，有些人是夜裡起來之後睡不著了。在社會節奏加快的今天，很多人都會出現這種問題。
一般說來，這些問題是由於生活壓力增大引起的，但是下面小編告訴大家的原因，也請大家重視起來，這也是晚上醒來睡不著的原因。
1.神經衰弱
在生活壓力繁重的今天，很多人都會出現神經衰弱的現在，這是因為在日常生活中受到的壓力比較大，或者用腦過度，沒有去給身體一個充分的休息時間。
這樣就有可能會出現神經衰弱的現象。神經衰弱的人不僅睡眠質量差，在平時的狀態中精神狀態也是非常差的。
如果出現了精神衰弱的症狀，我們一定要有足夠的重視。我們首先要開始調節自己的心態，在平時有一個適當的體育鍛煉，有合理的飲食習慣。並且，我們可以在入睡前用熱水洗腳，這樣就可以很好的放鬆我們的身體，可以讓我們更好的入睡，身體得到一個很好的放鬆。
2.頸椎病
很多人因為工作的需要，需要經常坐在電腦面前辦公，一坐就是一整天，活動時間減少，從而患上了頸椎病。患上這種病，導致晚上睡眠質量不高，晚上經常醒睡不著。這種病的初期表現就是頸部痠痛，失眠和半夜經常醒。
是由於頸椎病長期久坐導致骨頭變形，從而壓迫血管神經，導致身體的血液循環變慢，給大腦的血液補給變慢，如果流向大腦的血液變少。相應的，流向大腦的氧氣就會變少，大腦缺氧的最明顯因素就是經常失眠，半夜做夢經常醒來。
我們在平時應該儘量減少坐著的時間，減少低頭玩手機的頻率，坐累了就該站起來活動活動，沒事可以按摩按摩頸部，這樣就可以有效的緩解頸椎問題，改善睡眠質量。
以上2種症狀，就是有可能導致晚上經常起床睡不著的原因，小編建議大家要養成良好的生活習慣，有一個固定的睡眠時間，晚上睡覺前可以用熱水泡腳，也可以喝杯牛奶，這樣都可以改善自己的睡眠質量，建議大家在晚上10點半之前睡覺，有一個合理的生活習慣，良好的作息時間，適當的體育鍛煉。只有這樣，我們才可以有一個健康的身體，睡眠質量也會改善，慢慢的就可以一覺睡到天亮了。
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