有的人脫髮比較嚴重，洗完頭髮後，會發現水盆裡面漂浮著很多的頭髮，用手拿起來會團成一團，也有的。會在梳頭髮的時候，掉的滿身都是，這種脫髮比較嚴重的，很快發跡線就會失去平衡。在平時要多補充些維生素，以及微量元素，注意少吃辛辣油膩的食物。
禿頭應該補充哪些營養?
1、充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
2、補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
禿頭最好不要吃哪些食物?
1)煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
2)忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。
3)忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物
4)肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
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