对每位女性来说，脸上出现黄褐斑都是一件非常难过的事，但是这又是我们不得不面对的事情。随着年龄的增长，黄褐斑也就更容易出现在我们的脸上了，当然，也有很多年轻的女性有出现黄褐斑的情况，这种时候，就需要我们格外注意自己的饮食生活习惯了！那么让人焦虑的黄褐斑是怎么爬上我们的脸蛋的？应该要怎么祛除呢？下面一起来看看吧。
黄褐斑的成因：
黄褐斑是由于皮肤中的络氨酸酶被外界刺激或是身体中的胶原蛋白缺失，形成大量的黑色素分泌，此时身体的代谢能力变缓慢，这些黑色素就会堆积在皮肤中，逐渐的就形成了黄褐斑。
黄褐斑的形成是一个循序渐进的过程，在长斑初期，黄褐斑是处在潜伏期的，这段时间斑点不会在皮肤表层显露出来，但是黑色素已经在真皮层中逐渐堆积，并蓄势待发。随着时间的推移，黄褐斑才会逐渐显露出来，出现在皮肤表层。
不管是黄褐斑地潜伏期或是爆发期，清除斑痕最重要的就是，要提高自身的代谢能力和抑制黑色素，把真皮层中的斑根逼退！并抑制病源，让黄褐斑无法入侵！
常吃3种食物，能“击退”黄褐斑，还你净白脸庞！
1、深海鱼
深海鱼皮中含有丰富的鱼胶原蛋白，是最接近于人体自身胶原蛋白结构的一种，所以能更好的被人体吸收利用。胶原蛋白能促进细胞的新陈代谢，提高肌肤的代谢能力，把黑色素排出体外，抑制黑色素的生成。鱼胶原蛋白中还含有丰富的亲水基，能牢牢锁住肌肤水分，让肌肤保持充盈，润泽。
2、柠檬
柠檬中丰富的维生素C，对促进胶原蛋白合成的发挥着至关重要的作用，另也具有强抗氧化性，美白提亮肤色的作用。
3、麦芽
麦芽中的维生素E，抵抗紫外线实力战士，能抑制酷胺酸酶的活跃、抑制黑色素的沉淀，对提亮肤色、延缓皮肤组织老化也很有帮助。
很多女性心中就有疑问了，怎么我平时也有在吃这些食物啊，黄褐斑还是找上我了！我们日常吃这些食物时，都是单独补充相应的营养素，而且单纯靠食补能够吸收的有效成分又是很少的，现在市面上也有这三种营养素的成品祛斑鱼胶c粉，大家可以根据自身需求，自行选择。
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