肝脏是我们人体最重要的代谢和解毒器官。它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，因此，它也是最易污染的部门。
肝脏病变
由于肝脏是唯一没有痛感神经的器官，所以无论它累成怎么样，它也从不呻吟叫苦，也不会喊痛，这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。这就是为什么肝癌一发现，就是晚期的原因。
其实，肝脏不好，我们的消化系统会有提前的预警反应，从我们日常上厕所的变化中就能看出来，大家千万不要忽视了！
上厕所时有了这3种变化，是肝脏不好的“信号”
1、大便的颜色发生变化
大便颜色发生变化
事实上，在正常情况下，大便的颜色应该是金色的，并且形状是相对固定的。但是，如果大便是黑色或其他颜色是不正常的，而且大便若是松散的或粘的，冲马桶也不容易冲干净的话，可能是因为肝脏问题影响了消化功能，体内的一些毒素不能排泄，导致粪便的这种变化。
2、尿液的颜色有了变化
尿液颜色变化
正常情况下，尿液的颜色应为淡黄色或者是无色的。服用某种食物或维生素C等可能会使尿液颜色逐渐加深。但排除两者之外，你会发现你的尿正在变成棕色或者是深红色的，这说明你可能会有肝脏的问题。肝脏和胆汁的功能是互补的，如果说在肝脏中存在了问题，肝脏也会影响胆汁，使胆红素进入尿液，造成这种现象。
3、大便次数出现改变
排便变化
日常大便次数一般都是一天1-3次是比较正常的，但是如果排便的次数过多或者过少的话，此时就应该注意。如果肠蠕动次数多，腹泻，除排除胃肠道炎症外，还可能是由于肝功能不全引起的。如果排便频率降低，或者甚至在排便前两三天，这是由于便秘导致的肝脏损伤。
预防肝病，养好肝是关键，3件事是肝病“加速器”，再想做也要忍！
1、戒酒养肝
喝酒，最伤的就是肝脏，酒精摄入体内产生乙醛，乙醛对肝细胞有毒性作用，可以加速肝细胞死亡，影响肝细胞的自我修复。
戒酒
大部分的人都喜欢在吃饭的时候喝酒，但如果长期酗酒是不利于肝脏健康的。长期饮酒只会造成很大的肝损伤，所以要想养肝护肝一定要戒酒。
2、饮食养肝
健康饮食
好的饮食才能更好的保证肝脏的健康。饮食过于油腻，会增加肝脏脂肪，引起脂肪肝。而误食像霉变的坚果、花生、豆油等食物，就会加重肝脏毒性，导致黄曲霉素中毒，引起肝癌。
所以，要想肝脏好，饮食一定合情合理，保证饮食的质量。
3、充足的睡眠养肝
良好的睡眠对于养肝来说是很重要的，一般对于经常熬夜的人来说，我们会发现整个人看上去十分没有精神，而且脾气容易暴躁面部也是没有光泽，这是因为肝脏在需要解毒的时间没有得到足够的时间，我们熬夜就加重了肝脏的负担。
充足睡眠
所以我们一定要保证充足的睡眠，有利于肝脏把血液能够及时的运送到肺部，通过肺送往到全身，这样就会使肝脏的血流量增加，肝脏能得到更多的血液，氧气和营养，有利于肝细胞的修复和再生。
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