痛风"加速器"已找到，医生警示：4种食物再吃，小心并发症上门
痛风，来去像风，疼时要命。
痛风是由于体内嘌呤代谢发生异常，造成尿酸过高，当尿酸处于过饱和状态时，会形成结晶，在关节沉积，引发炎症，形成痛风。
痛风来临，有3个表现：
表现1、关节炎
痛风，就是一种常见的关节炎。
当尿酸形成结晶，沉在关节部位，关节处的白细胞会把结晶当做"异己"吞噬，引起炎症。
表现2、疼痛
患者会被疼痛感惊醒，并伴随着关节红肿，持续几天或者几周时间；最常见的发病部位是大脚趾，但在其他部位也会发生。
表现3、关节畸形
若没有及时治疗，疼痛感会越来越强，出现炎症后，对关节产生伤害，腐蚀骨质，导致关节变形，严重影响日常活动。
痛风的并发疾病
疾病1、肾脏疾病
痛风引起的肾脏疾病较为常见。
血液中尿酸水平达到饱和状态，形成的尿酸结晶在肾间质跟肾小管沉着，浸润周围的单个核细胞；
造成肾小管上皮组织坏死、间质纤维化、导致肾脏疾病；早期肾脏疾病出现时，会有高血压和氮质血症，约25%的人伴有尿路感染。
疾病2、代谢综合征
痛风由高尿酸引起，而高尿酸是代谢疾病的一种。
代谢综合征是痛风、心脑血管疾病等的共同病因。高尿酸是引起一系列代谢疾病的内在机制。
高尿酸对血管组织、胰岛及胰岛素靶体发生作用，引起血管平滑肌细胞过氧化，肾素血管紧张素激活，释放炎性因子；
导致血管重塑、内皮细胞受损等，从而引起高血压、冠心病等代谢性疾病。
痛风患者，4种食物再吃，小心并发症
食物1、酒精
酒精进入人体，经过代谢产生乳酸，若长期大量摄入酒精，会使乳酸含量增加，从而影响尿酸排泄，使痛风发作。
酒类中，啤酒含有大量的嘌呤，会使尿酸升高，因此，痛风患者要禁酒。
食物2、海鲜
海鲜因高营养以及美味深受大众喜爱。
但对痛风患者来说却是"祸根"。如海鱼、贝类、蟹类等，其中含有的嘌呤经过代谢，成为尿酸，引起痛风发作。
食物3、动物内脏
动物内脏对正常人来说是"营养宝库"。
但痛风患者要禁食动物内脏，不仅有大量的嘌呤会使痛风发作，其中含有的饱和脂肪酸也会跟胰岛素发生冲突，影响尿酸排泄，让痛风发作。
食物4、松花蛋
痛风患者应少吃或者不吃松花蛋。
松花蛋由大量的盐和泥灰腌制而成，易引起炎症，使痛风发作；并且松花蛋摄入后，在体内呈酸性，对身体带来一定的影响；
此外，松花蛋其中的铅成分，会对人体内器官带来伤害，给肝、肾等带来负担。
做这3件事，降低尿酸，预防痛风
第1件、补充黄酮类化合物
黄酮类化合物，是一种抗炎镇痛的元素，也是人体必需的元素；还是目前，痛风病人缺乏最严重的元素。
研究发现，黄酮类化合物有助于减少嘌呤的合成、平衡血尿酸值、溶解尿酸结晶，提高免疫力，调节尿酸代谢，防痛风，从而减少痛风石形成，预防关节疾病。
根据2019年《GOVT痛风健康膳食金字塔》得知，食物中的黄酮类化合物含量排名如下：
该膳食金字塔根据中国居民体质出编，从下至上，营养元素逐层增高，不仅涵盖了多种植物的营养含量，还有各类疾病补充营养的方法，无论是预防还是治疗痛风，都有较强的参考价值。
第2件、注重饮食
注重饮食，对痛风患者来说至关重要。
研究结果显示，低脂牛奶，适量摄入低脂牛奶对于尿酸水平的控制起到辅助作用，且牛奶中的糖巨肽、G600有抗炎作用，能降低痛风的急性发作率。
多吃蔬菜水果，大多数的蔬菜水果都有降低尿酸水平的作用，比如樱桃，其中的花青素有降尿酸。抗氧化、抗炎的功效，能预防痛风发作。
减少糖分摄入，糖分摄入过多，会造成体内代谢功能紊乱，产生胰岛素抵抗，从而引发一系列心脑血管疾病，这些病又引发痛风，进行"恶性循环"。
第3件、适当运动
痛风患者，要选择有氧运动。
有氧运动是指低强度的、长时间的运动；比如散步、慢跑、骑自行车等，可以把体内的糖分消化掉后，消耗多余脂肪。
若是痛风患者进行无氧运动，会使大量的三磷酸腺苷分解为腺嘌呤，造成尿酸水平升高，加重患者的病情。
身强力壮的青年人，可选择慢跑，才能起到更好的锻炼效果；若是体质稍弱的老人，就选择散步；
对于难以坚持运动的女性来说，可以选择逛街，但要"大步流星"，逛1个小时以上再出来。
无论选择哪一种，每周至少坚持4次，保持关节以及周围肌肉、韧带的弹性和灵活性；切记，运动时，以不损伤关节为主。
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