一日三餐的不按時，飢一頓飽一段，導致胃病人越來越多，數據顯示，我國現在胃病人數已經將近3億，胃炎、胃潰瘍、胃癌等等胃病人數還呈現著持續增長的勢頭。
人類的胃炎，男子胃部問題概念
胃炎、胃潰瘍這4個習慣趕緊改
抽菸酗酒
吸菸有害健康!
長期的抽菸酗酒對身體的危害十分大，不但容易減弱食管下段括約肌的防禦功能，造成胃食管反流或使反流症狀加重，還可能會引發諸如食管狹窄、食管炎(黏膜糜爛)等併發疾病，甚至可能引起食管腺癌等疾病！
那個貪婪地吃
吃飯速度過快，暴飲暴食
吃飯狼吞虎嚥般迅速，食物還沒經過牙齒的充分咀嚼就被送到胃裡，而我們的胃裡其實是很柔軟的組織，沒有堅硬的牙齒，只能靠蠕動來將食物混勻，這些塊狀過大的食物就大大增加了胃的消化負擔，對胃帶來傷害。
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為了減肥，中午不吃飯
減肥過程中採用節食的方法，而這樣做會導致飲食結構的不合理，導致了膳食纖維攝入不足，破壞了腸道菌群的平衡，使消化系統紊亂。膳食纖維最大的好處就是會刺激腸道蠕動，如果沒有這些膳食纖維，腸道的蠕動就會減少，往往會導致便秘。
一對情侶一起在開放的路上跑步
缺乏運動
美國生物學學會的研究表明，缺少運動，也同樣會使腸道內的菌群失調，會引起肥胖和代謝失調。
中醫建議：胃炎胃潰瘍等胃病患者，晨起堅持1件事，修復胃粘膜！
經常不吃早餐引發胃病、十二指腸潰瘍的幾率高達36%。還易導致低血糖、記憶力下降，增加膽結石患病風險。猴菇、恰瑪古、黑芝麻、糙米、燕麥這些都屬於養胃的食物，早餐可以多吃這些。
雲南野生菌
猴頭菇：中醫認為，現代醫學陸續證明猴頭菇有良好的藥用價值，含有多種氨基酸和豐富的多糖體，可治療消化不良、胃潰瘍、胃竇炎、胃痛、胃脹及神經衰弱等疾病。
恰瑪古，入胃、肝、腎三經；具有開胃消食、下氣寬中、溫補脾胃之功效；對治療寒積腹痛、食慾不振、食積不化等效果顯著。
在家可以自制猴菇恰瑪古粉，將猴菇、恰瑪古、黑芝麻、糙米、燕麥、苦蕎麥、小米、高粱等多種食材烘焙乾，放入破壁機打磨成粉，取適量用開水沖服即可。自己做的話原材料有些不太好收集，可以選擇類似配方的猴菇恰瑪古粉，養胃效果也是一樣的，沒有什麼區別。
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