血管堵塞，人病危！每天做1個動作，血管越來越年輕，腦梗走開！
血管堵塞，人病危！血管堵塞是一個緩慢的過程，通常在前期沒有任何的症狀，在堵塞70%以上人體就會出現多種病症，常見的有胸悶、心慌氣短、語言障礙、頭暈頭痛、肢體疼痛、走路不穩等，由於前期症狀較為常見，很容易就會被忽視，心肌梗塞、冠心病、中風等重症，就是血管堵塞嚴重產生的病症，直接威脅著人的生命健康。
導致血管堵塞的“元兇”很常見，只是你沒注意
堵塞血管的“元兇”其實就是我們熟悉的一種營養物質——脂類，存在於每個人的血液中。不論我們吃不吃脂肪，經過人體代謝之後，血液中也必然存在脂肪顆粒，在血管內皮出現破損的情況下，脂肪就會聚積、隱藏在破損的內皮下形成斑塊，從這個角度來看，斑塊的形成是“必然”的。
生活中不良的飲食結構以及生活習慣，是導致血管堵塞很重要的因素，如暴飲暴食、重油重鹽，久坐不動、嗜煙嗜酒等。有這些問題的人，對照以下5中症狀，看看自己以及人是否血管通暢。
血管堵塞的5個症狀
①經常感覺到呼吸急促、心跳加速、頭暈；
②胸口痛或者感覺到心絞痛；
③皮膚經常發生瘀傷；
④四肢水腫、疼痛；
⑤出現不同程度的跛腳、拖沓等現象。
以上5個症狀，出現一種都要引起足夠的重視，吃一些對血管有好處的食物，堅持每天運動，推薦1個動作+1種乾果 泡水，長期堅持效果更好。
1、不定時伸伸懶腰
具體做法是：兩手交叉於腹前，自胸至頭頂上伸，將腰帶起，如此數次。當身體長時間處於休息狀態，或伏案工作過久時，肌肉組織內的靜脈血管就會鬆弛，並淤積很多血液，使循環血量減少。伸個懶腰，會引起全身大部分肌肉的較強收縮。在持續的伸懶腰動作中，淤積的血液又被趕回了心臟。
2、常喝生-命-果-山-莓-泡-果泡水
中國青年報：107歲的郭秀榮和106歲的李清憲是遠近聞名的百歲夫婦，如今五世同堂。像他們這樣的百歲老人，在封丘共有104位。中國老年學學會授予封丘“中國長壽之鄉”稱號。
我國長壽之鄉的評選標準是百歲老人比例超過7/10萬，封丘80萬人，百歲及以上老人高達103人，遠超56人的標準。由於喜食生-命-果-山-莓-幹-果，當地中老年人常見的心血管疾病、高血壓、高血脂、高血糖、癌症等多種疾病的發病率僅約3%，遠低於國家平均水平。
生-命-果-山-莓-幹-果作為聯合國糧農組織認定的“第三代黃金水果”，富含天然SOD，水楊酸、鞣花酸、槲皮素等10餘種有益因子，1988年諾貝爾生理學獎研究成果證實：SOD減少和活性降低是控制人體生老病死的關鍵物質，補充SOD，通過消滅自由基能夠延緩機體衰老，同時能夠平衡血液多餘血糖、血脂，避免血栓形成，降低心腦血管疾病發生的幾率。
養生
2點容易被忽略的點，敲黑板，要謹記！
1、 不喜歡喝水？
水作為人類生命之源，每天補充足夠的水分，能夠代謝身體中有害物質，且補充的水分進入血管中，還能有效的降低血液粘稠度。
2、 喜歡吃堅果類的零食？
很多人都會忽略，不僅僅是肉食的脂肪含量高，其實堅果的脂肪含量也是非常高的，因此，要儘量避免過多食用堅果。
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