甘油三酯飆升，別怕！運動+飲水，2招降血脂，血管不再堵！
隨著生活條件的變好，很多人都變得越來胖，其實以前聽人說，胖子是有福氣的，那只是老一輩認為的，對於現在來說，人們說一胖毀所有，就算排除美觀效果吧，從健康的角度來說，發胖也是非常不好的，因為肥胖會引起很多的疾病，我想這點大家都是知道的，有的人的甘油三脂是非常高的，那麼甘油三酯偏高可見於原發性繼發性高脂蛋白血癥、動脈粥樣硬化、糖尿病、腎病、脂肪肝等疾病。
甘油三酯多少是正常的？
邊緣升高：1.7—2.26mmol/L；輕中度升高：2.27—5.63mmol/L；嚴重升高：>5.65mmol/L。
甘油三酯超標會怎麼樣？
甘油三酯過高，會使血液流速降低，加速膽固醇沉積在血管內，從而加速動脈硬化，促進動脈高甘油三酯的直接後果就是因脂質含量過高而導致血液粘稠度增加。這會促使脂質在血管壁的沉積，進而引起動脈粥樣硬化。
隨著粥樣硬化程度的不斷增大，血管腔不斷變窄、血流逐漸變緩，而一旦粥樣斑塊脫落，就會形成血栓堵塞血管，誘發腦卒中、冠心病、心梗等嚴重的心腦血管疾病。
身體血脂高的4個症狀，你有沒有？
1、雙腿無力：如果出現了雙腳麻木和無力的症狀，真有可能是下肢動脈硬化的信號，而且這說明高血脂的症狀已經相當嚴重了，出現了動脈硬化閉塞的現象。
2、雙腳抽筋：如果經常出現後腳跟和前腳趾有抽筋的症狀，但是坐起來或者搖晃之後，疼痛和抽筋的症狀就可以得到緩解，這些症狀很有可能是高血脂造成的。
3、頭暈頭痛：早晨起床後感覺頭腦不清醒，午後易犯困，夜晚很清醒；經常感覺頭昏腦脹；常常會忘記事情，感覺四肢很沉重或者四肢沒有感覺等，這些都是高脂血症的前兆。
4、黃色素斑：眼瞼上出現淡黃色的小皮疹，剛開始時為米粒大小，略高出皮膚，嚴重時佈滿整個眼瞼；這是由於血脂濃度異常增高，引起脂質異位沉積而造成的。
對於甘油三酯水平邊緣性升高（1.7—2.26mmol/L）和輕中度升高（2.27—5.63mmol/L）已經自我感覺血脂高的人，應該開始注重和改善自己的飲食習慣，積極改變生活方式就能改善自身的血管情況。給大家支兩招，照著做，會有意想不到的效果。
第一招：每天勾勾腳
仰臥於床上，雙腿伸直放平，雙足“勾腳”、“繃腳”、“向內”、“向外”等連續運動2分鐘，這樣有利於下肢肌肉運動，以增強心臟與下肢血管的循環功能。
第二招：【生 命 果 山 莓 幹 果】泡水
中國青年報：107歲的郭秀榮和106歲的李清憲是遠近聞名的百歲夫婦，如今五世同堂。像他們這樣的百歲老人，在封丘共有104位。中國老年學學會授予封丘“中國長壽之鄉”稱號。
我國長壽之鄉的評選標準是百歲老人比例超過7/10萬，封丘80萬人，百歲及以上老人高達103人，遠超56人的標準。由於喜食【生 命 果 山 莓 幹 果】，當地中老年人常見的心血管疾病、高血壓、高血脂、高血糖、癌症等多種疾病的發病率僅約3%，遠低於國家平均水平。
【生 命 果 山 莓 幹 果】作為聯合國糧農組織認定的“第三代黃金水果”，富含天然SOD，水楊酸、鞣花酸、槲皮素等10餘種有益因子，1988年諾貝爾生理學獎研究成果證實：SOD減少和活性降低是控制人體生老病死的關鍵物質，補充SOD，通過消滅自由基能夠延緩機體衰老，同時能夠平衡血液多餘血糖、血脂，避免血栓形成，降低心腦血管疾病發生的幾率。
食用方法：【生命果山莓乾果】泡水
為避免破壞SOD、鞣花酸等營養物質，應選用50度以下開水，浸泡5分鐘後，和乾果一起飲用，一般泡水喝10天左右，身體就會出現明顯變化。
這2種事情，一起要配合使用才能起到最好的效果，堅持下去，不出半個月你就會發現，身體輕盈了許多！
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