达芬奇曾经说过，眼睛是心灵的窗户。这句名言深刻揭示了人眼对我们自己的重要性，但现在的我们却一点也不爱惜我们的眼睛！整天不是盯着手机玩游戏，看短视频就是上班对着电脑处理文件。眼睛真是太累了，保护眼睛保养眼睛刻不容缓!
首先保护视力最有效的方法，就是让眼睛好好休息一下，别太劳累。
眼睛累，肯定是因为眼睛太忙了。当眼睛忙着看电脑或手机的时候，眨眼次数会明显减少，由于缺少泪液的滋润，眼睛表面干燥，时间长了，自然会出现干涩、畏光、酸胀等情况。
这时候可以间歇休息。
短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是找一些距离远的目标来看，大约维持10秒，稍微的的休息会对护眼有无穷大的帮助。
2、眼球运动
长时间盯着屏幕看，可以尝试着做一些眼球运动，例如上看，下看，左看，右看。每一个动作持续几秒钟便可以。
3、眨眨眼
其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润。长时间盯着屏幕看而忘记眨眨眼这么简单的小动作，而令不适。
4.通过食疗增加眼部营养
《本草纲目》中记载菊花"性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。"此外，菊花中含有丰富的维生素A，此外，菊花茶能令人双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，长时间使用电脑手机的人，不妨多喝些菊花茶。喝绿茶可起到一定的抗辐射作用，有关专家表示，绿茶中富汗维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性。此外，茶叶中的胡萝卜素在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A，对眼睛有一定的滋润作用，能有效缓解眼部疲劳。深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障。此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老。
5可能大家最容易忽略的一点，也是我们未来几个月需要特别注意的一点
长期待在空调房.暖气房，需要保湿的不只是你的皮肤，眼睛也是干涩异常。不妨在桌子上放些植物，既美观又能增加湿度，像仙人球这类的植物被称为"天然的加湿器"，除了起到保湿作用外，累了时适当注视一下绿色植物，不仅有效缓解眼部疲劳，而且能预防眼睛干燥症的发生，何乐而不为。
眼部健康非常重要，如果您有好的保养方法，请在评论区留言，我们一块学习下！！
希望我的文章对您有所帮助，您的健康是我们大家共同的心愿。如果您有关于健康方面的问题，可以私信我！
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