青苹果90024361
您好，您的问题是——从160斤左右瘦到100多斤难不难？
正所谓，万事开头难，还有就是，坚持下去也很难。减肥的速度也要结合您自身的情况，反正一定不简单。
您想减掉的肉，并不是一个小数目，所以，一定要循序渐进，慢慢来，不然很容易造成皮肤松弛，这就非常不美观了。
还有就是，小编并不知道您的身高，咱们可以先减到一个健康的范围，然后再追究美感。体重（公斤数）/身高（米）的平方，结果如果在18-24之间，说明这个状态就很健康，不会因为体重给您的生活带来不便。
健康地减肥，“管住嘴，迈开腿”，还是要少吃，那万恶的碳水化合物，还要注意营养的搭配，因为过度节食，被送到医院或者烙下病根的也不少。
然后就是在能接受的范围内，尽量运动，重要的不是今天运动了多少消耗了多少脂肪，，而是你这一个月每天都运动了多少，消耗了大量的脂肪！
估计，距离成功的这条路，应该很长，坚持坚持，虽然都被人说的臭烂够了，但是小编还要说，坚持，真的很难。不过，等到成功之后，回头一看，‘原来自己这么厉害’，一定会这样感叹的！
骏景——里脊
骏景农业
这个还是要分成几个阶段来完成的，前期会比较容易，你会发现体重掉的特别快！后期会相对来说下降的比较慢，因为减肥会遇到瓶颈期，需要更多的运动和坚持，当然还是要看您的个人体质，和减肥的方法！
给你举个例子：我身边朋友，一个刚生完孩子的妈妈的真实案例。刚开始145斤，现在半年后105斤。她是怎么做到的呢！
前期节食+运动，两个星期体重就减去8斤，当然我们不鼓励节食的，还要健康饮食，合理运动！因为节食消耗的是你的肌肉，几乎很少脂肪，这样很容易反弹，你一吃饭，体重立马又回来了。
就这样她很坚持，4个月瘦到112，减肥会遇到瓶颈期，因为他需要更多的消耗和坚持的，所以越往后体重下降越慢！
小姚养生
减肥说难也难，说容易也容易，关键在于自己能否选择一个正确且适合自己的方法，并坚持下去。160斤到100多斤，需要减掉50几斤，站在健康的角度来讲，平均一周瘦0.5-1kg是最好的，也就是平均一个月4-8斤，但每个人身体情况不同，基数大一些的话，前期的减肥效果也会更快一些。建议减肥还是不要太过追求速度，速度越快后期反弹的可能性也就越大。且除了体重外，我们更要关注体脂变化，可以通过测量身体围度和体脂率来判断。
健康的减肥方式无疑是合理的膳食搭配适量的运动。饮食上注意控制食物的热量摄入，但同时也要注意营养搭配要尽可能全面均衡，以维持正常的基础代谢水平。在饮食控制得当的前提下，再根据实际情况搭配合适的运动，可以增加热量消耗，会更有助于减肥效果的达成。
减脂约吧
难，非常难。
这世上要做成任何一件有价值的事都难。
难并不意味着不可以做到。只要做好三件事就一定可以成功！
第一，科学控制膳食结构，做好均衡营养。增加优质蛋白、蔬菜水果成份，慢慢减少高热量食物摄入。减少应顺序渐进，以控制减重速度为准，每周男减1kg、女减0.5kg为宜。禁食劣质高热量食物和零食，比如动物脂肪、油炸食物……
第二，适当增加运动量，另外尽量做到能站则不坐；能坐则不躺……
第三，坚持。不为诱惑所动。
只要能够做到这三点，您就一定能够控制好自己的体重。记住了，健康是前提，不要舍本求末才好。
祝您一切均好。
树艺君
我自己的亲身体验越年轻越好减，26岁时，1个多月减了22斤，就是每顿7分饱，多喝绿茶。晚餐17点半之前完成，然后散步。二胎后又胖到128斤，现在早餐正常，中餐煮冬瓜，晚餐不吃，半年仅瘦了18斤。在也瘦不下去了
商桥物流34
有人从200斤瘦到100斤，那么，从160斤瘦到100斤应不是问题，当然这和你的身高有关系。如果你1.8米，瘦到100斤，变形了。如果1.6米，瘦到100斤，没问题。
合理膳食+运动，是可以实现目标的。
