手机、电脑、pad...好玩的东西越来越多，人们低头的时间也越来越长。脖子痛、肩膀痛，这些看似轻微的症状其实都在提醒你，你的颈椎已经吃不消了！
人的颈椎一共有七节，低头族最易受损的是第三到七节颈椎。那第三到七节颈椎如果出现问题，有些什么症状呢？又应该怎么解决呢？
具体表现
第三到七节颈椎出现问题，最常见的表现就是颈项酸痛、手臂麻木、肩背部酸痛，同时还有可能引起相关的病变，叫脊柱相关病变，也称为颈椎相关病变。
不同的颈椎会分出不同的神经分支，诱发相关联的疾病。
第三颈椎
三叉神经痛、神经炎、痤疮、粉刺、湿疹、咽喉异物感、胸闷、颈痛、牙痛、甲亢等
第四颈椎
流鼻涕、失聪扁桃体肿大、咽喉异物感、胸闷、肩痛、牙痛、打嗝、甲亢、耳聋等
第五颈椎
咽喉炎、声音嘶哑、咽喉疼痛炎、眩晕、视力下降、心动过速或过缓、上臂痛或下肢瘫软、过敏性鼻炎、神经衰弱等
第六颈椎
上肢疼痛、慢性咳嗽、肩颈疼痛、心律失常等
第七颈椎
滑膜炎、畏寒、甲状腺疾病、低血压、心律失常、上肢后侧及尺侧麻痛等
颈椎病的5大特殊报警信号：
一、眩晕
一些颈椎病患者会出现久治不愈的头痛、偏头痛，进而引起头晕症状。有些患者还会因眩晕出现而猝然倒地，但恢复意识较快，且能正常站立起来。这种情况的出现主要是由于颈椎处病变而导致结构改变，进而使椎动脉受到压迫，血液上行受阻，导致脑部供血不足，进而出现眩晕症状。
二、血压不稳
血压忽高忽低，稳定性极差，这也是颈椎病的特殊信号。该症状主要是由于颈椎的增生性改变而导致椎动脉以及颈部交感神经受到刺激和压迫，造成椎基底动脉供血失常，交感神经功能紊乱，进而出现血压不稳的症状。将血压增高称为颈性高血压，则血压降低为颈性低血压。
三、视力障碍
颈椎病的出现会压迫神经导致自主神经功能紊乱，还会造成大脑枕叶视觉中枢缺血，导致视力下降、流泪、瞳孔大小不等、眼胀痛、怕光、视野缩小等等。
四、吞咽障碍
部分患者吞咽时会有梗阻感或食管内有异物感，还伴有恶心、呕吐、胸闷、干咳等症状，这可能是颈椎前缘直接压迫食管后壁而致食管狭窄引起，也可能是食管软组织发生刺激反应所致。
五、下肢运动障碍
颈椎病可能致椎体侧束受到压迫或刺激而导致下肢运动和感觉障碍，引起下肢麻木、疼痛、跛行等运动障碍出现。
颈椎病的日常锻炼方法：
1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次;
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次;
3、抓空练指：两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次;
4、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点，于此反应点施点穴按摩;
5、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次;
6、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋;
7、用拇、食指掐揉人中穴;
8、提揉两耳：用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
5个穴位帮你缓解颈腰椎病，不在酸痛、厌恶、头晕
1.大椎穴
【定位】
坐落人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。
【成效】
疏风散寒，活血通络。
【办法】
四指并拢，用力重复按摩大椎穴20至30次，双手替换，至部分发热为佳。
2.曲池穴
【定位】
坐落委曲肘关节，肘横纹的外侧头。
【成效】
清热和营、降逆活络。多用于医治颈椎病所造成的的头痛、头晕及颈椎痛苦、上肢过电样痛苦、手臂麻木等。
【办法】
用拇指顺时针方向按揉曲池穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，左右手替换，以部分感到酸胀为佳。
大多数的颈椎病患者，最初的症状都比较轻，在今后逐步加剧。日常日子中，咱们无妨多做一些穴道按揉、颈椎保健操，让咱们的颈椎更加健康！
经络穴道摄生就是依据中医经络理论，依照中医经络和腧穴的成效主治，采纳针、灸、按摩、按摩、扶引等办法，达到舒司理络、交通阴阳而终究实现驱邪治病，使机体康复阴平阳密的调和状况。
3.肩井穴
【定位】
在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。
【成效】
祛风清热、活络消肿。多用于医治颈椎病头项强痛、颈椎活动受限、颈项肌痉挛，肩背部酸痛、肩周炎、膀子痛苦、不能伸举等。
【办法】
以一手中指端着力，重复按揉穴道约2分钟，以部分感酸胀为宜。
4.秉风穴
【定位】
在肩胛骨冈上窝中央，天宗穴直上，举臂有凹陷处。
【成效】
散风活络，多用于医治颈椎病、落枕、颈部肌肉酸痛、颈部僵硬、肩胛痛苦、上肢酸麻等。
【办法】
用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟，以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。
5.风池穴
【定位】
坐落颈后两边枕骨下方，发际两头大筋外侧的凹陷处。
【成效】
平肝息风，祛风解毒，通利官窍。多用于医治颈椎病所造成的的头晕、头肿痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。
【办法】
用两手拇指别离按在同侧风池穴，其余手指附在头的两边，由轻到重地按揉20～30次。
日常预防：
预防颈椎病最根本是要改善生活和工作中的不良习惯。
- 不少年轻人喜欢躺在沙发上看书，长时间低头伏案，坐公交的时候低头睡觉，都是不好的习惯。
- 工作时，每 半小时要起身，转转头颈，活动一会儿。
- 空调不能对着脖子吹，可以在办公室准备一件带领的外套，注意颈肩部的保暖。
- 此外，要注意睡觉姿势，以平躺最佳。枕头 要窄一些，能搁在脖子下面，以一个拳头高度为佳。睡时，头轻微有些后仰，能保证颈椎的轻微弧度。
好了，今天的颈椎知识就到这里，我是健康养生医师，每天分享中医养生知识，喜欢的话，可以点击右上角的红色关注！
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