打鼾就是人們通常所說的睡覺時打呼嚕，是司空見慣之事，故很少被人們重視或把它和身邊健康及疾病聯繫起來。但在龐大的打鼾人群中，很大一部分人患有一種具有潛在致死性的疾病—睡眠呼吸暫停綜合徵(SAS)，它不但可誘發多種嚴重疾病，嚴重者還可能發生睡眠猝死。
睡眠呼吸暫停綜合徵是指每晚7小時睡眠中，呼吸暫停(呼吸停止達10秒種)反覆發作30次以上或睡眠呼吸紊亂指數超過5次/小時以上。主要表現為：打鼾、白天嗜睡等引起呼吸阻塞或停止，進而出現低氧血癥、高碳酸血癥對機體各器官系統造成損害。
打鼾的危害
1、疾病危害
2、社會危害
由於患睡眠呼吸暫停綜合徵的司機的反應能力、判斷能力下降，注意力不能集中;，患睡眠呼吸暫停綜合徵的司機的事故率是正常司機的2倍，特別是單人行駛時，事故率則是後者的13倍。另外睡眠呼吸暫停綜合徵患者由於夜間睡眠不足，缺氧嚴重，造成記憶力下降，暴躁易怒也會嚴重影響家庭成員間的和諧相處。
對於打鼾人群應儘早鑑別診斷。
預防方法
1、強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
2、避免菸酒嗜好，因為吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
3、對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%-10%以上。
4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓物。
5、睡前禁止服用鎮靜、安眠物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
6、採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟顎、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。7、手術後的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。
供稿：韓苗莉
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