【食材】
蕃茄:2颗; 秋葵:3条; 鸡胸肉:1片约200克; 蒜头:2瓣; 水:少数
【腌料】
胡椒粉:适量; 酱油:少数
第一步：
1.蕃茄、秋葵洗净后，切成块状，备用。
2.蒜头拍开后，备用。
第二步：
1.鸡胸肉切成块状，约2*2的大小，放入盘中，备用。
2.加上胡椒粉适量及酱油少数，充分的跟鸡胸肉抓匀，静置备用。
第三步：
准备好后，就能够热油锅，准备开端啰。
第四步：
1.油锅热后，先将蒜头放入锅中拌炒。
2.炒出蒜头香味后，将蕃茄倒入锅中拌炒。
3.蕃茄会出水，再将鸡胸肉倒入一同拌炒。
第五步：
1.鸡胸肉放入后，持续拌炒。
2.等看到鸡胸肉呈现白色状态后，参加秋葵。
3.参加一小碗水，拌和均匀后，盖上锅盖焖煮。
4.约5分钟，开盖后，稍微试一下味道，假设吃比较重口味的人，能够加点盐，拌和均匀后，关火。
第六步：
1.由于个人喜欢蕃茄的味道，所以参加水一同烹煮。假设想吃炒干一点的，水能够加少一点点。
2.鸡胸肉也能够前一天晚上做腌制的动作，会愈参加味。
3.不喜欢秋葵的朋友，能够运用小黄瓜或是其他自己喜欢的食材。
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