低血糖是一種比較常見的疾病，症狀通常表現為出汗、飢餓、心慌、顫抖、面色蒼白等，嚴重者還會出現精神不集中、躁動、易怒甚至昏迷等。
很多有低血糖的小夥伴，隨身都會帶些糖果以備不時之需。
你知道在低血糖發生時
該怎麼選擇高糖食物嗎
專家這麼說
本期專家：北京大學第三醫院內分泌科 王群
高糖食物比較
目前市場上常見的高糖食物有：水果糖、方糖、砂糖、綿白糖、奶糖、牛軋糖、巧克力、果汁、餅乾等。
水果糖、方糖、砂糖、綿白糖的成分是簡單的糖，到達胃可以直接吸收，5~10分鐘就可以升高血糖。
奶糖內的含量除了糖之外，還加入了奶製品和膠質物品，消化吸收就會慢一些。
巧克力中含有大量的脂肪，吸收速度慢。
餅乾為澱粉類的多糖食物，消化吸收會更慢。
溫馨提示
在選擇高糖類的食品時，為了起到快速升高血糖的作用，往往需要通過牙齒進行快速咀嚼然後嚥下。所以，患者除了要了解哪些糖可以快速升高血糖之外，還需要了解自己的口腔情況，看是否能做到快速咀嚼糖塊併吞嚥到達胃中。
另外，像巧克力這類脂肪含量高的糖果，吸收速度較慢，不建議作為緩解低血糖症狀的首選。
溫馨提示
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