進入秋冬，多事之節，氣候轉換，氣溫下降，整個自然界雨水減少，陽光減少，光合作用減少，自然界得到的能量來源也減小。
身體處於收縮，收藏狀態，血液集中流向內臟，血管收縮，血壓升高，血粘度上升，是心血管疾病高發季節。有句話說:過不了這個冬。就是這個意思。心臟病，中風，腦梗塞，腦出血，感染等，好像都是突然性就發生。身不由已。
身邊接二連三有朋友，朋友的朋友發生中風，腦梗，腦部問題。甚是感概，身不由己！身，既身體由不得自己。
中風，心臟病，都是致病的疾病問題，死亡率排名前三的疾病。這二個生命器官，關乎，判斷一個人是活，還是死亡的核心。一旦出問題，不是死亡，也是半條命，搶救過來以後的生活質量都大打折扣。活在擔心，小心翼翼當中。
四十，三十幾歲，就中風，癱瘓在床，大小便失禁，那真的不如死去。那種折磨，痛苦，心酸，以及連累整個家庭，給整個家人帶來的痛苦。那生，不如死，更是，一種解脫。身不由己！
身，不由己！身，真的不由己嗎？我們要很清楚地認知，身體與你是二個部份，既獨立而又相互聯繫，依存的關係。
每一個人，要有一個很清晰的認知，都只有身體的使用權，沒有所有權。身體經有你保管，維護，與使用。如果你使用不當，保管不好，維護不夠，那身體真的身不由己(你)。
不是身體想中風，想腦梗，想冠心病，想生病。而是你太大意，是你沒有把身體當回事，是你生活飲食當，有意無意養成傷害身體的行為習慣。自己只知道使用，卻從來沒有維護過，保養過。
心腦血管疾病，是慢性的疾病。是完全可以預防的，是完全可以避免的。
秋冬如何預防心血管疾病的發生？預防心血管疾病的發生，也就是如何保養，維護，血管，血液，心臟，與大腦問題。也即是怎麼維持，保養血管，毛細血管，血液的問題。
方向性建議參考:
一是，避免血粘度高。清除血液沉積的垃圾，廢物，毒素，很關鍵。喝水，避免隱性缺水，深夜，晚上缺水，令得血粘度高。水份，活性水，蔬菜水果中的活性水很重要。而不是燒開沒活性，不含氧的白開水。
二是，卵磷脂，不飽和脂肪酸，維生素e，維生素c等，是血管，毛細血管的健康很重要。卵磷脂是血管清道夫，是清除脂溶性廢物，毒素，溶化血栓子，降低膽固醇，降低血粘度的關鍵營養物質。
三是，考慮修復修補受損的血管，恢復血管的彈性，‘疏通微循環，毛細血管循環暢通，非常非常的重要。
四是，避免勞累，過度疲勞，避免猝死。避免情緒過度的波動。
如果你只知道使用身體，卻從不知道保管好身體，維護好身體，一旦生病，癱瘓在床，那身體真的身不甴己(你)。
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