從事了很多年的兒童青少年心理健康和孩子情商培養的工作。在這段時間裡面，我接觸到的很多孩子往往都是非常優秀、智商很高。但是他的「情緒處理 」上卻存在著很大的困難。往往他可能會因為自己的情緒控制不好而失去很多朋友。或者是讓自己越來越自卑，對學習越來越不感興趣，使他本身這種高智商得不到很好的發展。
在我的情緒密碼這本書裡面就寫了很多關於孩子產生的各種各樣的情緒的內容。我們今天分享的內容是關於強烈的情緒。這些強烈的情緒往往是圍繞著憤怒。所謂的憤怒就是我們家長看到孩子平時會表現出來的發脾氣、鬧情緒等等。其實孩子在發脾氣鬧情緒背後，他有他自己的原因。但是很多家長會反應「哎呀，我越來越難以，摸清楚孩子的脾氣了，越來越難以跟孩子溝通了 」。
01
孩子產生強烈的情緒的背後是有哪些原因？
首先我們來看看有哪些情況下使孩子產生了強烈的情緒。比如說憤怒、比如說焦慮。其實有的時候孩子在產生強烈情緒之前，有很長時間壓抑情緒的過程。就是我們看到孩子開始他顯得很平靜，但是稍微有一點小事，卻突然爆發出來，有時可能還會有過激的行為。所以家長就會覺得很迷惑，到底是怎麼回事兒呢？明明你表現得很好很平靜啊，為什麼會突然變成這樣呢？其實孩子產生強烈情緒的表現是各種各樣的。我大概分成了外顯和內隱兩種強烈情緒的表現形式。
外顯就是孩子表現出來的、大家都有目共睹的都能看到的。
比如說孩子遇到事情哭鬧、打滾、容易去打別人等。這些都是孩子比較小的時候他會出現的表現，他們可能會不分場合的哇地就哭了。
孩子再長大一點就會表現出來發脾氣。有一種孩子是在家裡發脾氣，但是在外面表現得很好，也就是所謂的“窩裡橫”。但是在外面孩子會表現得會非常的溫和。
嚴重一些的就是砸東西。我們看到孩子外顯的這些憤怒情緒，它已經隨著孩子逐漸的長大。他不會用哭這種形式，而是更多地發脾氣，比如說吵架、攻擊別人。那麼這些是孩子表現出來的憤怒情緒。
但是在表現這些情緒的背後，我們家長看到的是孩子的行為問題。比如說接到老師通知，孩子在學校打同學了。那麼這個時候，我們家長往往針對孩子“打同學”這個事情給孩子嚴厲的批評、懲罰。
實際上在孩子攻擊行為的背後他跟同學之間產生的矛盾內容，往往被父母、老師給忽略了。然而這部分內容是恰恰是需要深深的去挖掘的。要了解孩子為什麼會跟同學發生衝突？在發生衝突的時候是哪些細節讓孩子的情緒爆發了？
所以當孩子表現出來這些明顯看得到的發脾氣情況時，是很容易被家長觀察到了解到的。那麼後面的處理，就是等到孩子情緒平穩的時候要跟孩子詳細地去了解情況發生的原因。到底是哪些細節需要我們家長幫助孩子去處理的。
還有另外一種形式，孩子產生強烈的情緒是內隱的。內隱的情緒往往也不亞於外顯的情緒強度。就是說有的孩子雖然外表上看起來只是有點傷心，有點生氣，但是每個孩子的性格不同，有的孩子他就不願意表現出來，或者是外在表現不明顯，但是他的內心卻是波濤洶湧的。
這樣的情況下，我們家長往往難以觀察到捕捉到。然後也就失去了很多和孩子交流，幫助孩子這樣的機會。
比如有的孩子被父母批評或者被老師批評之後，他只是感覺到有點傷心、有點沉悶，或者是掉幾滴眼淚。但是他沒有過多的傷心表現，有的孩子可能會變得更加封閉自己。比如說被父母批評了之後，他就不說話了，很長一段時間他都沉浸在自己的世界裡面，跟外界交流非常少。
有的孩子是生悶氣。生悶氣的表現就是孩子雖然不跟家長理論、爭執，但是他卻會在自己的本子上、桌子上狠狠地滑來滑去，或者是矇頭躺在床上誰也不理。
還有的孩子他會把這種憤怒的情緒轉變成一種強烈的焦慮感。比如說有的孩子他心裡經常會有這種憤怒的感覺，但是這種憤怒的情緒他又疏導不出來。當他遇到一些小事的時候，比如說身邊的人講一些自己不開心的事兒，或者是講一些稍微有點讓人害怕的事情的時候，他就可能會容易受到刺激。
有的孩子不吵不鬧，但是總是看到他身上、胳膊上會有一些傷痕，他們會用小刀鉛筆等物品來劃傷自己。這也是孩子內在的憤怒疏導不出去的一些表現。還有的孩子甚至會產生極端的情緒，並且付諸行動，比如自殺。
當孩子有強烈的內隱情緒，家長髮現時往往會措手不及。還有的孩子外在會表現的很開朗、很活潑，但是心裡面卻有很多不好的情緒，被隱藏起來只能自己慢慢消化。這樣的孩子很容易出現突然的傷害自己或者是產生一些極端的行為。
所以我們從以上孩子兩大類強烈情緒的表現可以看到，其實孩子的情緒波動在成長的過程當中會很大程度地隨著年齡的變化而變化。
尤其是孩子到了青春期的時候，他內在自我的成長會突飛猛進，然而他和外界父母、管束自己的這些環境的衝突會越來越多。所以孩子強烈的情緒表現會以不同的形式呈現出來。
02
為什麼孩子會有強烈的情緒？
為什麼孩子會有這麼多的憤怒和不高興呢？這也是很多家長迫切想知道的問題。有家長表示我們已經為他付出了那麼多為什麼孩子會這樣呢？這個問題原因多種多樣，很難從單一的方面來闡述清楚。我將其中原因大致歸納了一下幾個情況。
第一是孩子受到了委屈，但是這個委屈有的孩子說不出來，然後他會把委屈這種情緒轉化成內在憤怒，去產生攻擊行為。比如說班級裡你同學丟東西了，而這個孩子知道是其他的同學偷的，但是卻被誤會是他偷的，還受到了懲罰批評這樣的不公正待遇。這個時候孩子在委屈的同時可能會爆發不好的情緒，有的是在學校就爆發，有的則是回到家裡去爆發。
第二是因為在家裡面受到了太多的否定，不管他做什麼，總會有很多聲音來指責他批評他。“你不該這樣”，“你不該那樣不努力學習”，種種類似的全部都是否定評價。這種行為對孩子的自尊影響是非常非常大的，父母從支持方變成了孩子心中的對抗方。
第三是有的孩子會受到嘲笑。比如說上課回答問題答錯了、回答的不對題，那麼周圍的同學可能會笑出來。而這個並沒有惡意的笑，卻會讓這個孩子感覺自己被嘲笑、被看不起。這個時候孩子的情緒會產生很大的波動。這樣容易感覺到別人嘲笑他的孩子，他的內心往往是非常自卑的，需要別人的肯定與鼓勵。
第四是孩子的成長受到阻礙。當一個孩子想去實現一個他自己的想法，比如說孩子想去構建一個模型，但是父母覺得這是不務正業不讓他去做。孩子想跟同學出去逛街玩兒，父母又覺得他應該用更多的時間放在學習上。他們對孩子的限制會比較的多，但是給孩子設置的阻礙比較多的話，那麼孩子的情緒也會受到很強烈的影響。
最突出的就是打遊戲。孩子玩手機，時間長了，他會沉浸在裡面；但是不玩手機，他又跟同學之間的交流會少很多。所以很多父母就會迷惑在這個手機使用的問題上，到底是強烈地干涉還是放任自流呢？放任自流，孩子可能就會在手機裡面耽誤功課。
瞭解到以上的原因後，在跟孩子溝通的時候我們就可以給孩子多一些肯定、鼓勵。比如說玩兒手機的問題。就可以反覆地跟孩子去溝通，去商量這個手機使用的時間。這些是家長可以做的，當然這些說起來很簡單，但實際做起來確實難。
有的家長反映說：“我自己改變了很多，但是為什麼我的孩子卻沒什麼變化呢？”我們要知道每個人他都是一個獨立的個體，是一個有著獨特靈魂的人。你自己的這種情緒調控方式已經基本上成型，包括在一些交流的語言上，因此很難達到對孩子特別有幫助的這種程度。
困惑也是自然的。其實解決這些困惑一方面要從家長入手，提升自己的能力，另一方面也需要從孩子角度下手讓孩子去學習一些控制情緒的方法。這對孩子成年之後步入社會面對各種壓力的時候會有非常大的好處。從小培養起來會讓孩子建立起健全的人格、性格。
03
孩子需要學習哪些情緒管理的方法？
首先就是要孩子能夠體察到自己是什麼樣的心情，也就是我們專業上說的要學會認識情緒。我在博士研究期間主要是研究述情障礙。述情障礙說白了，就是孩子表達認識管理自己的情緒有困難，這個包括成年人也是一樣。如果一個孩子經常會說肚子疼、腦袋疼啊，甚至因為這個無法去上學，那麼這就是一個述情障礙的表現。
孩子其實是心裡面有很多的負面不好的情緒，但是他自己表達不出來，也不知道該怎麼去解決面對。這樣的孩子長大之後也可能會用這種身體上不舒服的方式來逃避問題、逃避壓力。
要孩子去了解自己的情緒，這在我們的情商課裡面我們老師們都會帶孩子進行相應的學習和練習。我們發現孩子們在面對自己的情緒，表達自己的情緒之後呢，他們心情會舒暢很多。尤其是那些外表上看起來開朗或者平靜的孩子，但是有很多情況下難以去用言語表達自己心情的孩子。在課堂上去認識自己的情緒之後，他的心情會感覺非常的舒暢。
情緒的背後是伴隨著一定的想法的。比如說面對同學的笑聲呢，有的孩子自尊水平比較高的孩子，自我評價還比較好的。他聽到同學的笑聲，會覺得是友善的。她也可以跟同學一起產生共鳴，不會覺得害羞難過。但是自尊比較低的孩子也就是自我評價比較低的孩子，他就會把同學的笑聲理解為嘲笑、瞧不起，甚至覺得同學們可能是故意的。產生這樣想法的時候，孩子的情緒往往可能會很強烈的爆發出來。
因此在調整孩子的這些想法的時候，我們要讓孩子表達出來，在表達出來之後，我們再去幫助孩子調整，學會看待“同學們的這些笑聲”。怎麼去看待周圍的這些批評聲和壓力？怎樣用積極地心態去面對自己的環境？這些是我們需要幫助孩子學習到的東西。
我們在幫助孩子去控制自己的情緒的時候，一方面是需要家長的配合，另一方面孩子自身也要學習到一些有用的能力，或者是從專業上給予的一些幫助。只有多方面共同努力，才會讓孩子平穩的度過童年期。當孩子青春期來臨的時候呢，孩子會更好的去接受更大的壓力，還有人際間的這種互動和挑戰。
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