你是否已经习惯了健身房里的人来来去去？或许只有你和为数不多的几个小伙伴还一直坚持了下来？
都说健身不是一刻能看出效果的事情，它更多的需要的是坚持。
只有坚持下去，半年，一年，两年甚至更多时间，改变才会在你的身上显现。
如果现在你正处于犹豫之中，到底坚不坚持？看看以下健身带来的几大好处，看看能不能帮你重塑信心？
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A、健身让人变得更有活力，更有气质。
不用怀疑，健身运动加快血液循环，提高人体的新陈代谢。
长期坚持健身的人都知道，健身可以有效提高基础代谢率，它让你不会变胖，同时代谢的加快会让血液中的营养和水分更高效地传送到细胞，自然而然的，人会显得神采奕奕，更加富有活力。
想保持年轻化，运动是最佳的选择。
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B、缓解压力。
现代社会，无论是生活还是工作，我们面临的压力都蛮多的。
当人被负面情绪堆积，是需要发泄途径的，健身就是一个不错的路径。
在健身时，运动可以促进人体内分泌变化，释放出让人心情愉悦的激素，所以很多人在运动时会感觉到忘掉了烦恼，感觉眼界变新，心情变得大好。
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C、增加自信力。
人不可貌相，但是健身会降低人体体脂含量，让人是“瘦中有肌肉”，身体各处原来堆积的脂肪消失，整个人会变得阳光、健康。
这些形象气质的提升都会无形中增加一个人的气场，无形中就会提升人的自信力。
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D、促进更好的睡眠质量。
现在人由于生活工作压力，不少人睡眠质量不好，失眠的痛苦滋味只有失眠过的人才知道！
而健身后人体不仅心情变好，由于运动中身体能量消耗，自然地更容易入睡。
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E、健身让你更能抵抗疾病。
通过健身运动，身体机能得到加强，心肺功能也提升，对于抵抗感冒、心血管疾病等有非常大的帮助。
经常健身运动的人，即使在冬季由于基础代谢率的提高，身体也更能抵抗严寒。
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