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中醫有句話叫“百寒易去，一溼難除”。說明了溼氣的難治性與可怕性。溼在體內沾滯難祛，風碰到溼，則為風溼；寒碰到溼則為寒溼；熱碰到溼則叫溼熱。
溼氣是如何產生的呢？溼氣進入人體有兩個途徑（分為內溼和外溼）。內溼是通過飲食進入體內的，外溼是由外部進入的，比如：地域原因、淋雨、泡澡和水中作業等。相比較而言，北方乾燥犯溼氣的人少，南方人多有溼氣。
那為什麼在相同的條件下，有的人溼氣重有的人溼氣則很少呢？這就是我接下來要講到的重點：
一、我們人體有個器官叫脾臟，中醫認為脾主運化。體內的溼氣能否被霧化完全看脾臟它是否健運，也就是說脾的功能是否正常。
脾虛則霧化無力，導致溼氣停留體內排不出去。很多虛胖之人其實就是脾虛，無力運化水分導致的。水分多舌體長期浸潤則胖大，故溼氣重的人舌頭兩側均有齒痕。脾和小腸又相通，所以溼氣重的人，大便往往不會成形甚至便溏。
二、剛才說了溼氣重的人均是由脾虛所致。所以看溼氣必看脾臟的功能是否健康：
1、脾虛的人通常有這麼幾點：肌肉鬆軟、眼袋腫大、飯後腹脹等。
2、溼氣重的表現：身重犯困、齒痕明顯、便軟或便溏等。
三、溼氣重如何治療？具體操作分外治內服兩法：
1、外治法：推拿點穴，脾經為主肝腎兩經為輔；重點穴位脾俞、太白穴。還可以用艾灸、刮痧拔罐或三者綜合運用。
2、內服法：健脾利溼。常用食療方的中藥有，茯苓、淮山、薏仁、茨實、赤小豆等水煎代茶飲。
3、藥物內服法，需要根據體質不同而加減變化。病名雖是一個，但每個人的體質不同故需要兼顧的情況也不一，這方面建議找當地中醫師當面開方為好。
四、中醫辨症理論：“肝脾腎三髒互相是母子關係；脾和胃表裡關係；脾和小腸相通關係；它們均會互相影響。但影響的程度怎樣，必須要四診合參才更具備有針對性，沒辦法做到千人一方。所以在此無法給出方劑。
五、腎為先天之本，脾為後天之本。故對脾腎的看護調理是中醫學界亙古不變的重點。許多大中醫學家對此尤為重視。
溼氣重的人禁忌：不能吃喝生冷食物和游泳或泡澡，其他遵醫囑。
看完本篇文章，大家以後就明白了溼氣的由來與如何防治它。同時歡迎大家就此話題一起來多做討論，謝謝！
龍籽江
我們這邊有個土話，“中暑”，感覺和溼氣的症狀很像，人感覺很乏力，很困，很重，懶洋洋，從上到下：
頭暈，人乏力；影響脾胃功能：胃口不開，大便不爽，拉不完的感覺；影響膀胱功能：就是小便不利，次數多；
影響下肢功能：雙腳沉重，不想動；老覺得自己是中暑了，看舌頭就是那種有點膩的感覺
然後，還老覺得自己需，需要大補，各種湯各種營養一起補，然後發現效果不好，還是很累。藿香正氣水反而能起大作用，吃完人就輕鬆了。
藿香正氣水是治療寒溼的有效方子，但是還需要配合其它的方法，比如，運動微微出汗，比如減少油膩食物。當然，也可以找醫生調理一下。
愛跑步的小醫生
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身體有溼氣的主要表現。內溼的主要原因是脾失健運，水溼內停所致，也就是說，由於脾的虛弱，功能不強，無法運化，而留下了多餘的水溼，形成溼氣或痰溼。主要表現症狀有，舌淡胖，邊有齒印，兌覺得身重睏倦，提不起精神，每天大便次數多且粘。有時四肢痠痛，尤其是在陰冷潮溼的天氣和環境下，感覺後頸背部脹痛不適，症狀有加重的現象。平時經常有脘腹脹滿，消化不良，大便次數多，並伴下肢浮腫的症狀。
治療溼氣的調理方法。治療溼氣的主要方法應以健脾祛溼為主治，單純的祛溼只能治標，不能治本，應健脾與祛溼同時進行。首先，應改變不良生活習慣，少食油膩辛辣食品，以減少脾胃負擔。不酗酒，長期飲酒的人，大都有內溼，因酒有助溼的作用。平常應適量運動，以增強體質，促進腸胃運動，邦助消化。再則就是藥物的調理。藥物調理應根椐自身的狀況去選擇對證物品，不可盲目服用，最好是經醫生診斷用藥，也可諮詢住店藥師。現推薦幾種常用的中成藥和簡單的方劑，供大家參考。
參苓白朮丸(顆粒)。參苓白朮丸是脾虛夾溼證的首選中成藥，對脾虛夾溼證的體倦乏力，食少便溏有顯著療效。
人參健脾丸。人參健脾丸有益氣健脾，開胃的功效。對脾胃虛弱，脘腹脹滿，食少便溏有較好的療效。
香砂平胃丸。香砂平胃丸有健脾，燥溼的功效，對中焦溼阻的脾胃不和，胃脘脹痛，溼滯吐瀉有較好的療效。
以上是健脾祛溼的代表中成藥，針對三種證型的脾虛內溼症。現在很多人，以服用薏米和紅豆來祛溼，這隻能起利水溼的作用，只能治其標。若想治其本，必須同時健脾，其中，補脾氣的黨參，益氣健脾燥溼的炒白朮，健脾利溼的茯苓不可缺少，另外，健脾祛溼止瀉應用炒薏米，生薏米只有利水消腫的作用。建議用黨參6g，炒術6g，茯苓6g，炒薏米10g，泡水飲用，直至症狀改善時止。
以上簡答，如有不足，望評論補充。
謝謝閱讀！
三七8113
男女對照看看溼氣的表現吧。祛溼首選茯苓系列固體飲料，補氣血、祛寒溼、養脾胃。每天兩包沖服，輕鬆方便。上市公司康緣集團出品，品質高。
懷恩一王小毅
溼氣.有溼熱.溼寒之分。統一都叫溼氣重。頭渾頭重.舌頭胖大.渾身疲乏.口有清痰.易腹脹.走路腿腫....都屬於溼氣過重的表現。夏季祛溼效果沒有超過"藿香”的！其它三季以赤小豆.薏米(微炒)芡實.茯苓煮粥效果良好。以生薑.陳皮(橘皮)泡水當茶飲也有一定的功效，祛溼散寒理氣化痰，既簡單又實用還經濟實用，何樂而不為！
大漠孤煙178865474
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1.用棉籤往耳朵一放，用手可以感覺溼溼的。
2.洗澡時身上出現小紅點。身體有一些肉眼可見的小紅點，比較癢，過一會兒就好了。
3.胳膊腿會痠疼。有時候胳膊和腿的關節處會痠痛，感覺很累。關節疼。下雨的時候關節怕冷，會痠疼。
4.比較怕冷。天氣涼一些，感覺身上發冷，手腳也冰涼。
5.體型偏胖。沒怎麼吃，就胖了，總覺得做什麼事情都很吃力，無精打采。
6.舌苔發白，很重。吃東西時體會不到食物的味道。
7.大便溏稀不成形，擦不盡，用水衝不乾淨。
8.用手拍胳膊軸處，很容易發紅則溼氣重
治療溼氣可用手拍胳膊發紅後停止多做幾次。熬製紅豆薏仁粥也可以調理體內溼氣。少吃鹽油糖飲食上清淡點。多吃蔬菜水果，粗纖維多的食物。
幽幽生活體驗
身體有溼氣的症狀：身體容易疲憊，容易出汗，舌苔發厚等。
治療：可以考慮拔罐，拔罐就是不錯的方式,平時少吃辛辣刺激油膩的食物,不熬夜,保證適量運動,多吃蔬菜水果，還有薏米紅豆枸杞一起煮粥也可以！
職業安全健康
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退休好時光
有沒有水腫，精神不好，舌頭周圍有沒有齒痕，等等很多，我感覺排溼氣最好的辦法是汗蒸
喜風喜雨又喜霧
頭暈，頭部沉重“蒙查查”，想要睡覺。
大便粘，便便拉出來粘在馬桶上，用水衝都衝不乾淨。
沒有胃口，感覺肚子飽脹，總是不想吃東西。嘴巴發粘，並且發甜。
多吃薏米
