天然的湿气“环卫工”被找到，睡前来几口，赶走毒素垃圾，去湿气
立冬后，你是否会感觉到口干舌燥，困乏无力，头晕脑胀，怎么睡都睡不醒，头脸油腻，毛孔粗大，上厕所的时候，大便溏稀不成形，舌苔厚腻，消化不良，浑身酸痛，不清爽，就好像身上穿了件湿衣服......
其实，这是你被湿气缠身的信号，尤其是气候变得潮湿多雨之后，人最容易被湿邪击中，加上潮气越来越大，对人造成的伤害就更严重了。下面让我们来跟湿气来个了断吧！
3个湿气重的误区！
误区一：“湿气重”者少运动
有些患者认为，“湿气重”说明身体比较虚弱，应该注意休息，少运动。据《人民日报海外版》报道，体内湿气重的人大多为饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常感四肢无力，但又不想运动。其实，运动不仅可以缓解压力，还可以加速湿气排出体外，比如跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等，都有助于活化气血循环，增加水分代谢。
误区二：吃辣发汗可祛湿
通过吃辣发汗祛湿的说法流传甚广，不少人认为，四川、湖南、重庆等地的人爱吃辣，是因为其能发汗祛湿。对此，江苏省南京市中医院金陵名医馆教授张钟爱在接受《生命时报》采访时指出，四川、湖南、重庆等地气候潮湿，吃辛辣食物可以发汗，但中医认为，湿气大多与脾的运化有关，和出汗关系不大，所以中医在提到祛湿的时候，更多的是强调健脾利湿，而非发汗。
误区三：只顾“祛湿”不“健脾”
很多人在“湿气重”时只顾着祛湿，却忽略了健脾，这样的结果往往是“旧湿气刚走，新湿气又来”。对此，江苏省中西医结合医院消化科主任田耀洲在接受《新华日报》采访时指出，祛湿时最好兼顾祛湿和健脾。祛湿可增强脾的运化功能，健脾则能使祛湿更容易，进而产生良性循环效果。
天然的湿气“环卫工”被找到，睡前来几口，赶走毒素垃圾，去湿气，4款祛湿茶饮方，让湿气无路可逃！
1、茵陈荷叶大枣饮
材料：茵陈20克、荷叶10克、大枣10枚、炙甘草10克、生姜10克。
制法：将洗净的茵陈、荷叶、大枣、炙甘草、生姜放入汤锅里，加水2升，先大火煮开后，转入小火共煮30分钟后即成，当茶饮用。清热化湿、疏利肝胆。
2、木棉花茯苓茶
材料：赤小豆30克，赤茯苓、木棉花、川萆薢10克，灯芯花10克。
制法：将赤小豆打制成粉，川革薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净，加水3碗，煎至2碗，去渣取汁。冲泡赤小豆粉代茶饮，也可做早餐食用。
功效：赤茯苓能渗利湿热；灯芯花能清热利尿、清心除烦；木棉花能清热祛湿；赤小豆能清热解毒。
长饮具有清热祛湿、利水固涩之功。
3、荠菜车前子饮
材料：荠菜30克（鲜品50克），车前子15克（纱布包）。
制法：荠菜洗净，与车前子一同放入砂锅，加入适量清水，大火煮沸，小火熬煎20分钟即成。清热、利水、消肿，尤其适合水肿，伴有小便黄赤短、口干口渴的人群饮用。
4、太子参大枣陈皮茶
材料：太子参15克，大枣5枚，陈皮3克。
制法：将太子参、大枣洗净，连同陈皮共同放入沙锅内，加适量水，煎汤，去渣取汁。代茶频频饮用，可连续冲泡3～5次。有理气和胃，健脾祛湿的功效。
中药膏滋，从“根”调理，全面祛湿！
值得注意的是，以上的祛湿方法，可以辅助祛湿，但是操作起来比较麻烦，并且需要坚持很长时间。湿气重的人可以选择更为简单有效的方法，最近几年中医祛湿造诣很高，中医历史悠久、标本兼施、安全无害。祛湿健脾中药效果最佳！
祛湿临床常用国家非物质文化遗产——《知坤清食饮》，来源于中原地区，距今有200余年的历史，在沿用古方的基础上，又精心选用了24味中草药经过三煎三榨的独特工艺慢火熬制，形成药之精华，能够起到健脾利湿，消肿解毒，祛除体内湿气的作用，百余年来收效良好，此方相比中医汤药或者西药，更有优势，高效、中和了药物偏性，可以放心的服用，效果稳定持久，口感也好。
此方可以有效的健脾祛湿、消肿解毒，在治疗口臭、痘痘、便秘、失眠、面色差等方面，96%的人都可以明显感受到身体的变化。在互联网高度发达的今天作为被重点扶持的传统老字号，此方足不出户就可以购到。但是对于国外的一些患者，比较难以邮寄。
祛湿的穴位
1、丰隆穴
在小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指(拇指)。作用：中医认为湿必生痰，此穴位可以化痰湿、清神志，尤其适合初冬里湿邪较盛的人群。
2、血海穴
屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上两寸，股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上将腿绷直后，会在膝盖内侧看到一个凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。
3、中脘穴
位于上腹部，在肚脐上4寸的腹中线上，可仰卧取穴，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。
4、阴陵泉穴
采用正坐或仰卧姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处，处于胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。
5、地机穴
位于人体的小腿内侧，在阴陵泉穴直下3寸，即内踝尖与阴陵泉穴的连线上，胫骨内侧面后缘处。
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