秋冬季不容錯過的一道蒸菜,不用一滴油,好吃不上火,養胃又滋補

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秋冬季不容錯過的一道蒸菜,不用一滴油,好吃不上火,養胃又滋補

貝貝南瓜蒸排骨

"秋天到,南瓜俏",這話一點也不假,秋天是南瓜豐收的好季節,打電話回老家,公婆說家裡收了差不多2000斤的南瓜,多的完全吃不完,存了一半放地窖裡面,剩下的見鄰居就送,但更多的是給家裡的二師兄吃,想把它餵養的肥肥的,好過一個豐收年,呵呵。。。也不知道二師兄聽到精靈這麼說,心裡是如何想的哈。

咱們在外面,想吃點什麼,都只能花錢買哈;一般的南瓜,還算是比較便宜的,一,二元的價格,爸媽上菜市,碰到好的粉南瓜,總會捎帶一個回家,蒸著吃炒著吃煮湯喝,都非常不錯。

那一日,精靈在網上閒逛,看到貝貝南瓜不錯,一直聽好一些美食達人介紹說它很好,比一般南瓜要甜許多,剛好價格也不貴,就下單買了兩個回家;說起貝貝南瓜,它是通過雜交培育成功的,個頭不大,一個大約1.5斤左右,吃起來口感很軟糯香甜,有股子板栗的味道,是一種營養價值很高的食物,它含有豐富的維生素和氨基酸,其中胡蘿蔔素的含量也要高於其他的南瓜,所以對於牙口不好或者腸胃吸收不好的老人小孩,是不可錯過的食物。

精靈買回家的時候,看上去很新鮮,特意買了差不多兩週左右,這才拿出來吃;想了半天,直接用它蒸了排骨,是一道好吃又不上火的營養菜;排骨,記得要提前醃製入味,然後放入挖出籽的南瓜裡面,上蒸鍋蒸熟即可,吃的時候夾排骨,再切兩塊南瓜,菜有了主食也有了,是不是特別幸福的一件事。咱家的小吃貨,從我給南瓜開口的那一刻起,就開始好奇了,等了差不多一小時,可算是吃到嘴巴里面了,那個滿足的小模樣,還真是討人喜歡呢。

當然了,如果你也想嘗試這一道蒸菜,不一定非要用貝貝南瓜哈,一般的老南瓜也是可以的,只是口感可能沒那麼好;如果,你家裡也剛好有貝貝南瓜,那就跟著精靈一起來玩玩這道菜吧。

秋冬季不容錯過的一道蒸菜,不用一滴油,好吃不上火,養胃又滋補

原材料:貝貝南瓜1個,排骨300克

配料:蠔油20ML,幹辣椒2個,生薑3克,大蒜5克,白糖1克,精鹽3克,,黑豆豉3克,料酒10ML,玉米澱粉3克,香蔥2根

製作步驟

1:新鮮的排骨,剁成小塊。

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2:用料酒水浸泡30分鐘,中間換水2~3回,泡除血水。

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3:撈起泡好的排骨,洗淨後用廚房紙吸乾水分後放入盤中,加入配料中的蠔油,幹辣椒,生薑末,大蒜末,白糖,精鹽和黑豆豉。

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4:用手抓勻後醃製1小時。

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5:貝貝南瓜,從頂部開口,挖出瓜瓤後洗淨備用。(南瓜籽瀝出來洗淨曬乾,炒熟當零食吃,非常香的,不要浪費了哈)

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6:醃製入味的排骨,加入玉米澱粉後再次拌勻。

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7:醃好的排骨,填入南瓜中。

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8:放入深盤中,入開水鍋裡。

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9:蓋上南瓜的蓋子,大火蒸制1小時左右,取出來撒蔥花即可美美的享用啦。

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精靈碎碎念:

1:排骨,儘量剁小塊一些,方便入味也方便後期快速蒸熟。(也有的版本是先單獨蒸排骨,七八成熟時再放入南瓜盅裡面一起蒸熟,但精靈認為,一起蒸制的才更加美味)

2:放南瓜的盤子,儘可能深一些哈。因為蒸制的時間長,直接拿南瓜的話,有可能會碎掉。

3:精靈沒有專業開口的工具,直接拿小刀劃開的,話說這南瓜還挺結實,費了好大勁才折騰開的。

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