海阔天空达不溜点抗木
这种情况看你是经常性的还是偶然性的？如果是偶然性的，吃一点软食，容易消化的东西就可以。如果是经常性的，必须要吃的，这样既不有损健康，也不伤胃！因为你五点下班之后就要睡觉，早餐时间基本上就没有食，中餐或许也不进食，把晚餐稍微提前一点，晚上上班之前再吃一顿，下班之后再吃一餐，正好符合一日三餐的标准，只是生物钟被打乱了，人体自己会适应。如果你下班不吃饭，胃会适应一天一到两天的习惯。如果你再是倒回到日班，你的胃就会坏的，对身体有害！如果喜欢，请动动手指点的关注。.
该不该健康
下了夜班，不吃东西睡觉，对身体恢复好..上夜班最大的害处便是伤肾，伤肝..一般下了夜班..皮肤干燥..皮肤油脂加重..明显的是肝一夜得不到收敛..人体毒素没有排泄...熬夜，会出现咽干，呼气道不舒服..夜晚是阴长阳消的过程..眼睛不闭..火不内敛..肾水向上的力量就不会很强盛..所以会上火..推荐上夜班人群..平常一定要多吃维生素..少吃油腻食品..早上吃桂附地黄丸..晚上吃六味地黄丸...上夜班吃六味地黄丸..第二天能明显感觉吃和不吃的效果
静心妙观
可以吃，但是不能吃的太饱了。
人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌。
题主给出的时间是晚上十点上班 体力活 直到早上5点才下班。我给你的建议是你上班前吃点东西最好的肉类 蛋类 豆类 加适量的米饭🍚增强体能，在劳动的过程中有力气；下班时间是五点了，已经是清晨了，如果是南方的夏天太阳☀都出来了，大部分人都起床了嘛。这也是吃早餐的点了，所以建议你必须再吃点早餐才去睡觉，补充营养和体能，但是不能吃的太多了，以免影响消化。
苍穹上的太阳
不吃肯定会饿，我宁愿撑着也不愿意饿着，管它对身体有什么好处坏处的，先吃饱再说，人以食为天，不吃饭肯定不快乐，不快乐肯定对身体不好，长期不快乐可能会引起抑郁致癌，怎么整好像都会对身体不好，那么我为啥不让自己高兴点呢，反正我饿了就吃，想吃了也吃，从来不管白天半夜，满足自己的胃是我对自己最底线的好。再说了，像我这样的宝妈，孩子小的时候都没个准点吃饭，不都是趁孩子睡着了偷偷扒拉两口么，所以根本也没有什么固定的时间吃饭，图是某天晚上十点孩子睡了，自己偷摸做的酸汤水饺，过瘾！我是喜欢做陕西美食的东北石头妈，喜欢我就点个赞吧！
东北石头妈
可以吃饭，但不要吃太多。因为夜班后还要睡觉补充精神消耗。如果吃太多的话，食物要两小时以后才能进入肠道再消化。而人是习惯睡觉时间是空腹的。这是多少万年人类进化的结果。如果睡前吃太多胃本来不应该工作的时候去消化食物是会对胃造成伤害的。我观察了身边有糖尿病的朋友，多数都是睡前暴食。建议少吃，不饿就行了。饭后稍停半小时到一小时再睡。让食物从胃里下去。这样对身体有好处。
喜欢中医的朋友可以关注我的《欣赏中医》系列文章，一起学习中医，保养自己。
中医真美
碧水——1
我上过23-次日6点的。
下班回家我洗洗就睡了，不吃饭。一觉睡到自然醒，
有时候饿了会买点回去吃了，再睡。
这样的作息肯定不好。
吃完了胃是在充血的，睡觉之后体温和血液流动就慢了。肯定不舒服。
醒了之后可能还会再吃哈哈哈，引起消化不良吧。而且会长胖
_NeverEnd__
人要吃饭的前提是，肚子觉得饿，不管什么时候，肚子饿了就要吃，没有关系的。别肚子不饿了也吃会影响睡眠。
大宝生活研究所
本来正常的生活，是夜晚休息，但由于工作的需要，工作必须在夜间进行，那在下夜班后一定要吃东西，补充夜间消耗的体能
许大米95
换工作吧老铁。阴阳颠倒的日子以后泡枸杞都不行啦
