每個男人都有對性的渴望，而性慾是一種正常的本能現象，但是不少男人隨著身體越發的肥胖，性慾就會越來越低，從而導致“做事”效率不好，令男性出現自尊受損問題。那麼男性身材肥胖是不是會降低性慾呢？肥胖該怎麼減肥好呢？
肥胖在一定程度上是會降低性慾
據瞭解，無論男女，只要是有身體肥胖情況，其身體新陳代謝速度是比較慢的，並且還會有內分泌紊亂問題，導致改變人體內的激素水平，肥胖的男性睪丸是正常的，只是睪丸酮的水平要低於正常人，繼而影響到性功能。
但並不是說每個肥胖的男性都會影響到性慾或者性功能，多數與個人體質有關。只有身心健康的人才可能長期保持正常的性慾，重度肥胖則容易發生性慾減退問題。因此如果男人想要“做事”效率更好，不妨就先減減肥吧。
男人很胖應該怎麼減肥好？
第一：多運動
“能動能靜，解以生長”，想要實現減肥必須要進行適當運動，一般來講，肥胖的男性一週進行劇烈運動2-3次即可，不可過度運動，可以多做適宜的有氧運動，比如散步、慢跑、騎車等等。另外，做運動減肥之前必須要做好準備拉伸動作，避免出現腳崴到或者抽筋等情況。
第二：擁有正常的作息時間
想要實現減肥，有規律的作息非常重要。因此減肥這若想要養成良好的睡眠狀態，必須要早睡早起，避免熬夜，讓睡眠時間更充足。並且，睡眠本身也可以消耗一定的熱量，起到幫助減肥的效果，還能改善暴飲暴食等因為睡眠不足而引起的壞習慣。
第三：用餐要節制
想要減肥，就不能暴飲暴食，也不能想吃什麼就吃什麼。減肥期間，飲食方面還是建議清淡營養為主，不要吃過於油膩、重口味、熱量高的食物，每餐儘量吃的八分飽就行，多吃蔬菜、水果。而且，飲食方面三餐還是要定時吃的，不要採取節食方法。
第四：多喝水
多喝水可以加快體內代謝，並且水能幫助刺激體內的脂肪代謝且有抑制食慾的作用，還能阻止體液滯留。而喝水也不需要過量的喝，每天6-8杯水為宜。
溫馨提醒
減肥對於每個肥胖者而言都是一件非常艱難的事情，因此需要持之以恆才能見到效果。並且，肥胖不僅會降低性慾，還可能會引發糖尿病、冠心病等等病症。
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