肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第260篇原创文章。
1、你的脖子累严重吗？
颈椎病的早期，你可能会觉得稍微的疼痛，忍忍就过去了，当你脖子很累、无力的时候呢？
最近有个朋友，私信李医生我，咨询脖子累怎么回事，怎么都治不好
他的颈椎病其实很多年了，但是一直都没有正儿八经去治疗，总是打打酱油
现在出现了脖子累，让他做了任何的事情，只能天天躺在床上休息为主
才40多岁的年轻人，正是家里的支柱，却只能躺在床上，丧失了为家里挣钱的能力
处于上有老，下有小，你就能安心的躺在床上吗？这种情况如果你再不去治疗，那么你的颈椎病问题，结局就是没救了
不要想自己怎么锻炼治疗好，不要想一剂膏药就能治好，不要异想天开了
这种你不去正规的治疗，几乎是治不好的，而且治疗的时间不会很短。
2、为什么会脖子累
一、脖子长期的劳损
当你出现脖子累的时候，其实是身体告诉你，你的脖子已经耐受不了了
由于你长期的劳损你的颈椎，你的脖子发出的抵抗，所以此时你需要做的是，放下你手上的事情
让你的脖子稍微得到休息，如果起码的休息都不能保证，你的脖子怎么不累
二、颈椎深层肌肉没力
脖子累出现的根本在于，颈椎深层的肌肉没有力量，使得表层的肌肉代偿，所以一般都会出现脖子紧
所以治疗的重点在你深层肌肉的训练，你只在表层肌肉贴膏药，是解决不了根本问题的
三、颈椎关节的错位
深层肌肉的无力，你又继续的劳损你的颈椎，那么你颈椎的小关节肯定会出现错位
颈椎关节的错位，在不同的颈椎里影响是不一样的，有的会出现疼痛，有点会出现麻木、头痛、心慌等
纠正颈椎的错位，才能改善你的这些症状，你的是哪一种情况？
3、如何轻松搞定脖子累
一、纠正你颈椎的错位
刚刚李医生说了，你的颈椎错位必须要纠正，这里推荐你去做，美式整脊，
不要问我哪里有这个，我只能告诉你基本上每个城市都有，只不过你是否能够找到
二、训练你颈椎深层力量
训练颈椎的深层力量，给你推荐2个方法，一个是医生个给你做的，一个是自己练习的
1、SET悬吊训练
2、颈手对抗
SET悬吊训练，在一般的稍微大点的康复科都有，这个训练你颈椎深层的力量最好的
颈手对抗，就是你双手交叉放于脑后，手向前用力，头部往后顶，做对抗的动作，这个是你自己在家就可以练习的
三、避免不良的姿势
当你的治疗了之后，你不要忘记，你的病根在你的不良姿势上面
一定要避免长时间的看手机，刷朋友圈，避免低头动作，避免长时间的伏案工作。
你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？
你是不是担心你的颈椎病会治不好？
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