plesinor
失眠有5种原因，你要想调理失眠，先知道自身是什么原因造成的失眠！
题主可以先对照下方的症状来辨别下自身属于哪种失眠，然后告诉小师妹，小师妹根据你的症状来教你调理.
⑴阴血不足。就是血不够了，多数失眠属于此种情况，阴血虚无法收藏阳气。
常见于节食减肥，吃减肥药，长期熬夜，思虑过度暗耗气血，长期营养不良等症。
失眠特点：思虑过度，胡思乱想，头晕晕沉沉，躺在床上大脑象放电影一样。
⑵内火大。这种情况也不少见，火属于阳，身体有阳火，会乱窜一气，既无法入阴血潜藏，又释放不出来，就躁动不安，不得眠。这个火有虚有实也有郁，分情况说下。
①虚烦型失眠。
这个比较普遍，说不上来什么原因，反正就是睡不着。
根据五行理论，肝木生心火，心肝往往连动，肝火久了必然诱发心火，心主神志，心火大则扰乱心神，心神不安则无法入眠。入睡快慢归心管，睡眠是否多梦则归肝管，做梦就是收不住魂了，魂藏于肝，肝不好则魂躁动不安。
②压力大所导致的失眠。
舌红少苔，阳郁化火，脾气暴躁，大便干燥不畅通。
比如答应别人的事情，期限到了，做不出来，急呀！急的骂娘，然而还是搞不出来，失眠！中医上叫阳郁型失眠。
③肝郁型失眠。
肝郁是很常见，特别是女性朋友，如长期情绪不调郁久则化热成火，也会间接诱发失眠。之所以女性多见，因为女性感情过于细腻，心思重，爱生闷气，爱叹气。
④血瘀型失眠。
肝郁久必导致气滞血瘀，此类失眠特点是经常醒来，并发症：健忘，脱发，长斑。
⑶心肾不交失眠。
正常情况是，肾水上济，心火下行，这叫心肾相交，水火融合。如因为某些原因导致心肾不交，则心火上炎，诱发心烦失眠，入睡困难是主要表现。
⑷脾胃不和型失眠。
脾胃和睡眠也有关系，“胃不和则卧不安”，这个可能很多人忽略了，脾胃不和则阴阳不通。此种失眠类型，并发症：心下烦闷（脾胃部位），烦热欲呕，腹痛便溏或肠鸣泄泻。
⑸更年期失眠。
这个针对女性而言的，更年期是身体的一个转折点，此时肾阴亏虚，诱发阴虚火旺。除了失眠，脾气暴躁，烦躁不安，口渴，盗汗，五心烦热等等虚症。
小师妹xintong
失眠分两种。一种是临时性的失眠，比如工作压力大，生活中遇到烦心事，引起的短暂性失眠。这种情况你不必太在意，等心情平复就会好。
第二种是长期失眠。这种建议你去就医，自己瞎摸索很难治愈。求助专业人士才是王道。推荐中医调理，去那种比较大的中医院。本人就是这样调理好的。其次还有心态，保持良好的心态是治愈的关键。保持好心态加调理，治标治本。
就你这种情况，每天能睡八小时，已经睡眠很充足了。我同事很多一晚只睡五六小时，照样上班照样玩。所以题主别太担心。如果睡眠影响了你的生活，建议你求助专业医生，去调理好自己的身体。切记求助网上经验瞎摸索，耽误治疗。
THEKING531
失眠的原因没那么复杂
只有一个原因:心脉不通
因为人之一生
喜怒哀乐贯穿始终
情绪的起起落落
构成了人的精彩一生
但是负面情绪如果积压过多
得不到有效发泄
就容易引发躯体症状
最明显就是心堵心慌心寒
这其实就是心脉堵塞了
大脑的养份由心脉输送
心脉一旦不通
大脑养份供应不足
人就容易失眠
所以有科学家做过实验
把失眠患者放进纯氧环境
很容易睡着
因此，失眠康复
最核心就是补充气血
打通心脉，彻底消除失眠
独创通心脉疗法
目前康复1000人次失眠患者
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失眠多出于乱了睡眠时间导致！所以要尽快调整规范时间。居然睡不着了就不睡了，起来看看书做做旁边未完成的事，困了就直接睡了天亮固定时间起床，这样是为晚上做好睡眠准备。
波儿心里话
失眠的原因有很多，其实身体任何地方不舒服都可能睡不好。比如手烫伤了是不是也会睡不好？体内不适也会睡不好。所以失眠只是一个症状，一个现象，重要的是找出这个现象背后的原因，才能对证下药。
要找出原因就需要了解更多的信息，中医的话需要望闻问切四个方面收集信息，才能准确判断。
您是由于长期熬夜造成节律紊乱，这种情况可能是熬夜耗伤肝阴肝血所致，可以考虑用酸枣仁汤，或中成药枣仁安神胶囊。但具体是不是如此，还需要中医明确诊查。
医海拾珍
第一，晚上睡觉前千万不要带手机上床，要不会感觉越玩越精神😂
第二，睡觉之前喝一杯热牛奶，可以帮助睡眠。
第三，睡觉之前用热水泡泡脚，缓解一下身体一天都的劳累。也可以帮助睡眠。
骑着蜗牛追火箭呜呜呜
生活真安逸，睡的晚起的晚了，不用上班吗？生活规律就好。
冬天要养阴，收藏为主。睡觉之前喝点酸奶，这样能保证睡眠质量。
海阔天空你乐了吗
多想一些快乐事情，多运动按时休息，逐渐改变不良嗜好，愉快的心情均衡的营养！
红松林网
失眠是一个很痛苦的事情，每天白天少睡觉，晚上经量少玩手机，不要太晚睡觉。睡觉前洗个热水澡喝一带热牛奶，对帮助睡眠有很多的作用。但是这个要坚持才会有效果。慢慢就会好起来
D勇哥Y
吃完晚饭，到外面活动2小时消食，活动筋骨了，身体能量消秏了些，到了身体生物钟的时间，就自然进入休眠状态，失眠问题就解决啦。
