森芙

脂肪肝如何喝茶

脂肪肝患者喝茶在品种的选择上适宜于：红茶、绿茶、白茶、黑茶、乌龙茶、普洱茶等。这些茶叶均有降脂的效果，因其含有茶多酚、食物纤维、维生素、氨基酸等，可起到降脂、减肥、饱腹及调节机体内环境的功效，因此从理论上讲适时适量喝茶对脂肪肝是有益的。

同时饭后不可立刻喝茶。因为茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加了有毒物质对肝脏的毒害作用，从而引起脂肪肝。如果饭后要喝茶，最好在吃完饭20分钟以后再喝。

日常护肝预防酒精肝、脂肪肝可以试试白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花则能疏肝理气，对于肝病的预防均有一定疗效。

脂肪肝是如何形成的

我们日常吃的食物，是不能直接被身体拿来利用的，统统都需要身体将它们转变为人体可利用的能源。而人体最主要供能单位是ATP（三磷酸腺苷Adenosine triphosphate）。

而生产ATP的主要原料，分别是葡萄糖和脂肪酸。人体内糖分的主要来源是食物中的碳水化合物，这与今天的主题无关，暂且不说。下面只说脂肪酸。

虽然我们的细胞需要的是脂肪酸和葡萄糖，但是大多数食物中的肥肉、油脂等成分，主要是由甘油三酯组成的，也就是甘油和脂肪酸的结合体。

甘油三酯无法被人体直接吸收，无论是口腔内的嚼，还是胃里的酸，都拿它没办法，而且，这东西还喜欢在胃里赖着不走（所以才说吃肥肉抗饿），是所有食物中胃排空最慢的成分。

当甘油三脂终于通过胃的蠕动进入到小肠内，与胆汁混合后，才能被胰脂肪酶分解，也就是把甘油和脂肪酸这对好基友拆散，然后经过复杂的转运过程，将部分脂肪酸输送到需要它的细胞里。而另一部分，则通过门静脉入肝，并在肝内重新合成为甘油三脂，再通过血液循环运送到身体各处的脂肪组织内储存。如果这时合成的甘油三酯大于从肝往外运输的承载量，就会造成肝内的甘油三酯无法及时运出，这时，就形成了现在常见的脂肪肝。

喝茶与脂肪肝

茶类中含有各种生物碱、多酚类物质，红茶中还有茶黄素、茶红素。

以咖啡因为代表的生物碱，可以兴奋交感神经，使得胃肠道蠕动增强，胃酸分泌增多。这带来的影响就是，胃排空加快，避免食物长时间在胃内停留造成的腹胀。这也就是我们喝茶后饿得快的原因。

胃肠道蠕动加快，会导致食物在其中停留时间减少。要知道，脂肪的吸收主要就是在小肠的上半段，这才是实打实的过了这村儿没这店儿，一旦通过之后，脂肪基本上无法再被人体吸收，所以，可以认为，咖啡因理论上可以起到减少脂肪吸收的作用。

另外一种能够影响脂肪吸收的物质，就是茶叶中的多酚类物质。当多酚类物质进入肠道，会与肠道内用来分解甘油三酯的胰脂肪酶结合，使得其失去分解脂肪的作用，进而使得甘油三酯没能被分解。

也就是说，茶叶内的成分对人体脂肪代谢有促进作用。但是这种影响的研究，基本上都依赖两点，一是作用剂量大；二是受外界影响小。

但是，人们在日常喝茶时，摄入量比较有限，而且茶叶中的咖啡因、多酚类物质同样也会经过消化道的考验，不可能100%的到达作用部位。

因此，我们可以认为，茶叶中的部分成分，能起到影响体内脂肪代谢的作用，但是，至于喝茶这一行为是否真的能达到相同的作用，还需要流行病学的进一步证实。

所以，

懂茶帝

首先，提醒题主，发现脂肪肝最先是戒烟酒，这俩都是极大的伤肝因素。其次，才是考虑吃什么，或者喝什么茶。

那么，对脂肪肝者有保健作用的有哪些茶饮呢？

山楂水，祛脂保肝

　　我们所熟悉的山楂水，主要是促消化。事实上，它也是极好的养肝祛脂药材。

　　这和它所含有的三种物质有关：一是熊果酸和金丝桃苷，这两者的主要作用是消脂，也就是能减少脂肪在肝脏和血管壁上的沉积。肥胖者、高脂血症者本身更容易得脂肪肝，山楂水因此对这类人群最为合适。

同时，山楂中还含有黄酮，这是一种具有抗氧化功能的物质，对肝细胞膜具有保护作用。减少脂肪肝对肝功能的影响。

夏日荷叶茶，消脂减肥护肝

　　荷叶奉为消脂瘦身的良药。其化学成分虽与山楂不不尽相同，不过也有相似的消脂护肝作用。

因为荷叶中含荷叶碱，具有消脂的作用；同时，荷叶也富含黄酮类物质，与山楂相似，是大多数氧自由基的清除剂，可以间接地减少脂质过氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，从而达到保护肝细胞和降脂的目的。

　建议

• 将干荷叶搓碎后，每次5~10克，用开水冲泡，第一次泡茶的效果好；

• 每天可冲泡2~3包，最好清晨空腹饮用一次，如此祛脂效果更好。
  

决明子茶，对压力大肝郁不舒最好

　除了大吃大喝，现在的生活节奏、压力给人带来情绪压抑，从中医来看，肝主情志，压抑焦虑情绪易造成肝郁不舒，而这也伤肝，这种情况，决明子茶更好。

　　决明子性味甘、苦、微寒，归肝、肾、大肠经，可清肝明目，润肠通便。现代药理研究发现，决明子也具降低胆固醇、抗菌和降压的作用。

决明子一方面通过清肝，调节肝脏疏泄转化功能；另一方面，可通过调节肠道菌群抑制胆固醇吸收，继而达到祛脂效果。

　 方法：

• 可将决明子微炒、捣碎，每次用10～20克，加水300～400毫升煎煮10分钟，或用沸水冲泡代茶饮。

• 喜甜味者，可加入蜂蜜搅匀服用。 　
  

　　当然，茶饮只是保健，如果肝功能异常，并不能代替治疗；

除此，日常生活中多吃些燕麦、玉米、海带、苹果、洋葱、芹菜等，对减轻脂肪肝也有一定好处。

家庭医生杂志

近年来随着人们的生活水平上升，很多人因为大鱼大肉地吃着而患上了脂肪肝。脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，而对于脂肪肝的治疗方法有很多最简单方便的莫过于喝茶了，下面就来为大家介绍几款治疗脂肪肝的茶谱。

枸杞茶。枸杞是一种具有药用价值和食用价值的植物，它具有防老抗衰，养血明目，护肝补肾等功效。我们每天只需要拿上十多粒枸杞放进热水里就能对脂肪肝起到治疗的作用。根据研究表明，只要坚持饮用枸杞茶就能帮我们起到护肝及防治脂肪肝的作用。

绿茶。绿茶是我国一种主要茶类，它含有丰富的茶多酚能调血脂、降低胆固醇，还能提高肝组织中肝脂酶的活性、降低过氧化脂质含。不过提醒大家不是所有人都适合喝绿茶的，对于那些脾胃虚弱的人来说，喝了之后很容易导致脾胃的不适。

佛手花茶。佛手茶的汤色黄绿清澄明亮，香气馥郁幽长，滋味醇厚、回味甘爽，它具有开胃健脾，又有抗癌、减肥、降血脂之功效，对于脂肪肝还有很好的疗效，是一种名贵茶叶。而用5克佛手花和2克绿茶一起冲泡不仅茶香浓郁喝起来滋味无穷，还能起到保肝护肝的作用。

以上就是本文的所有内容了，上面三种茶水都是对于脂肪肝有很好疗效的。不过任何的饮食辅助治疗不是一时三刻就能起效的，各位应该是做到日常坚持饮用哦。

指导专家：刘波，主任医师，医学博士，博士生导师，中山大学附属第三医院岭南医院普通外科主任。

专长：肝硬化门静脉高压症的外科治疗，上消化道出血微创外科治疗，腹腔镜肝脏肿瘤，腹腔镜胆囊结石手术。

医联媒体

脂肪肝最好喝什么茶？可以喝正常的茶，比如绿茶、红茶还可以代茶饮这时候可以喝一些对脂肪肝比较有利的茶。

1、普通茶饮

普通茶叶比如夏天来点绿茶冬天来点红茶，有帮助身体祛除脂肪肝的茶多酚，不过要坚持才可以，尤其针对年纪偏大的人群很是适合非常建议按照季节，因为绿茶性凉，适合夏天，而冬天偏凉需要可以帮助暖胃的茶，那么红茶就很适合，所以这两款都很适合脂肪肝，不过因为这两款茶饮都含有咖啡因有些人群可能并不喜欢，那么不妨选择代茶饮。

2、代茶饮

花茶、不含咖啡因的茶饮都是很好的选择，对于脂肪肝人群很适合选择柠檬，维生素C含量很高，尤其是使用鲜柠檬是非常不错的选择，一定要多试试！还有一些其他的代茶饮的食材可以选择比如一些花茶，玫瑰花是不错的选择还可以帮助身体新陈代谢。

营养海贼团

脂肪肝引起的原因很多，比如饮食习惯不规律，或是大量饮酒，或是药物性肝损等等，都有可能导致脂肪肝，一般很多人可能都误认为只有胖人才有可能患有脂肪肝，其实并非如此，而且一般脂肪肝很容易导致别的疾病建议患者一定要及时治疗,主要是应该在饮食上多注意的,一定要以低脂,低胆固醇饮食为主,要清淡饮食.只是适量的体育锻炼就可以了,也不要过重的锻炼.同时还是要控制体重的.尽量避免服用药物,过多的药物反而会造成肝脏损害.因为任何药物都要通过肝脏代谢.都会或多或少加重肝脏损害.降脂的食品有：燕麦,小米等粗粮,黑芝麻,黑木耳,海带,发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。

脂肪肝可以喝红茶、绿茶、乌龙茶均可以的红茶中含有钙、锌、锰等多种微量元素和多种氨基酸具有生津清热、利尿、消炎杀菌、健胃消食、延缓老化、降血糖、降血压、降血脂、抗癌等功效。

医格

不知道从什么时候开始，身边越来越多的人得了脂肪肝。大部分人都是由于“肥胖”和“饮酒”造成的。因此，提到脂肪肝的防治，我们首先要考虑减轻体重、戒除酒精。

当然，饮水和人体的健康也是息息相关的。如果饮水量不足，许多正常的生理功能都会产生问题。对于脂肪肝患者来说，每天适量的饮水，可以起到有助于减轻体重、促进肝内脂肪代谢的作用。

茶水，就是一种很好的饮品。

1、蒿稀绿茶：蒿稀绿茶含有丰富的茶多酚，可提高肝组织中肝脂酶的活性、降低过氧化脂质含量;其氧化产物茶色素具有一定的调血脂、降胆固醇的作用。

蒿稀绿茶冲泡后会析出大量的天然硒元素，人体饮用后可以有效吸收这些天然硒元素。可以激活人体免疫力，并且硒元素可以抗氧化，清除自由基，被称为“抗癌之王”。而且硒元素有很好的保肝护肝作用，也被称为“护肝因子”。

需要注意的是：脾胃虚弱的脂肪肝患者不宜饮用绿茶，因绿茶易刺激胃肠道，容易加重胃肠道的不适。

2、黑兮苦荞茶：黑兮苦荞茶中所含的黄酮类物质对急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝损伤均有一定的疗效。并且其中富含蛋白质、叶绿素、脂肪、碳水化合物和各类微量元素，这些物质可以增强人体免疫力，延缓机体衰老，增强抗氧化能力。

3、红茶：含有茶多酚、茶黄素、茶红素、茶褐素、食物纤维、VB1等，并且含有较多活性物质，有减肥消脂的作用。

4、普洱茶：其富含茶多酚、咖啡碱等物质充分氧化;茶氨酸、各种维生素、茶色素、矿物质、活性物质的含量高，有助于暖胃、降脂、降压，经常适时、适量饮用，对脂肪肝是有益的。

5、乌龙茶：其含有促进消化酶的生成和分解脂肪的成分，可以降低血液中的胆固醇含量，促进脂肪的代谢。具有减肥降脂、消食去腻、防癌抗衰等功能。

康康说健康

脂肪肝喝什么茶最好？

1.绿茶

绿茶中的茶多酚可以增加我们肝组织中的肝脂酶的活性，降低肝组织中过氧化脂质的含量，对脂肪肝有一定的防治作用。国内有研究表明，茶多酚的氧化物茶色素有一定的调理血脂作用，茶多酚有降低总胆固醇的作用。

2.仰甘清茶

仰甘清茶具有清肝明目、利尿养肾的作用，仰甘清茶在清肝火的方面是非常好的。仰甘清茶的做法是用决明子、菊苣、枸杞、鲜白茅根、蒲公英五种药食同源的材料装入纱布袋中，放入砂锅用水煎制15分钟后取汁服用。觉得麻烦的话还可以采用袋泡茶冲泡，效果更好！仰甘清茶有很好的清肝效果，脂肪肝患者应该多喝一些仰甘清茶。