靜若繁花72142821
練瑜伽1天，一個月，一年的狀態完全不同，堅持一年才算成功。你堅持一年半以上基本上形體已經得到很大的改變，這樣就算是健身成功。
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為什麼往往有耐心的人都會成功呢？就拿瑜伽來說：
如果你練習一天的瑜伽你收穫的只是身體的痠痛；
如果你練習一個月你的睡眠，腰痠背痛都會得到改善。
如果你練習一年，那麼你的性格會得以改變，不再急躁，但是很多人常常三分鐘熱情過去之後就不再練習了，開始都是打著要減肥塑形的旗號，最後還把鍋歸根於沒效果。很多人沒想到瑜伽也是一塊試金石。
一、頂峰式
頂峰式是一個簡單的拉伸體式，它可以在我們工作勞累的時候練習，能有效的緩解身體疲勞，緩解腰痠背痛。
雙腿叉開與肩同寬，雙手伸直上舉，上半身向前彎曲下腰，直到雙手撐地且手和腿呈一個山峰的形狀。
二、手倒立
接下來的這個是沒有進行變式的手倒立式，這個體式可以促進身體的血液流動，加快身體的新陳代謝，有改善手腳冰冷的作用。
身體前傾，雙手伸直撐地，手臂發力，雙腿向後蹬地將身體蹬起，身體上去後雙腿伸直夾緊保持平衡即可。
三、半月式
在經歷了高強度的倒立之後我們練習一下半月式放鬆拉伸自己。這個體式可以拉伸雙腿以及脊柱，能有效的改善駝背。
身體直立在地面上，上半身向左傾斜，左手伸直撐地，右腳向上舉起彎曲，右手伸直向上去抓住右腳腳掌，大家可以左右交換傾斜來鍛鍊自己。
四、輪式變式
輪式變式是一個高難度的體式，它需要我們的身體柔韌度高才能完成，不熟練的話可以讓人托住腰部進行練習，這個體式主要拉伸腰部以及背部。
雙腿微微叉開站立在地面上，上半身向後彎曲下腰，直到雙手手肘可以接觸地面，將腳尖踮起來減輕腰部壓力，接下來我們將左腿緩慢伸直上舉，這個變式就完成了。
堅持瑜伽一天肯定不會成功，堅持瑜伽一個月你可能會有所改善。但是堅持瑜伽一年，你肯定會售後不一樣的自己。堅持不一定會帶來成功，但是堅持一定會帶來收穫，希望你堅持鍛鍊，收穫一個自己滿意的身形。
練瑜伽伴侶
中國人很容易被「成功」這個詞帶入誤區。比如：
讀了100本書，為什麼還沒成功？
創業一年半，怎麼才算成功？
賺了一千萬，是不是就成功了？
很多時候，成功是一個偽命題，讓很多人陷入了別人的目光之中。
健身一年半，如何才算成功？
很可惜，每個人對於成功的定義是完全不一樣的。
有的人身高160cm，從100kg減重到65kg，就已經是別人眼中的「健身成功」了。
但有的人身高160cm，從65kg減重到60kg，別人卻不覺得「健身成功」了。
但這兩位健身者難道不都是有變化嗎？只是一個在別人眼中變化大，一個變化不那麼大而已。
我覺得不必太在意「健身成功」這種說法。
只要跟之前比，自己的身體素質變好了，身材變好了，我覺得就足夠了。
陳柏齡的醬油臺
很高興回答你的問題。
健身一年半，如何才算成功？要回答這個問題，還得看你當初有沒有制定健身計劃和目標。如果有，且已經達到了當初擬定的目標，那你是成功的。
健身這東西，有的人追求力量，有的人追求肌肉，有的人只想讓自己的身體更健康。但無論哪一種，都應該是永無止境的追求。所以不管你有沒有達到當初擬定的目的，都要繼續堅持下去。
從你提供的身體各項指數看，無論在力量方面，還是肌肉方面，都是小有成就的。
其次我要說的是，你能堅持鍛鍊一年半，這本身就是一種極大的成功。
我身邊的很多朋友，天天嚷著要健身健身，頭條裡也收藏了很多健身方面的文章，刷都刷不完，但就是不行動。偶爾來興致了才去跑跑步，做幾個俯臥撐鍛鍊一下。
別說堅持一年半了，連一個星期都沒有人能夠堅持下來。這種三天打魚兩天曬網的鍛鍊，屁效果都麼有，還容易拉上肌肉。
並不是說我身邊的朋友都是懶漢，這是個普遍現象。不相信你可以去調查一下。懶惰，是深入骨髓的人類本性，很難克服。
況且，堅持長期健身，那得犧牲多少娛樂時間啊！躺在床上刷手機，那才是絕大數人想要的業餘生活。
所以說，題主能堅持鍛鍊一年半，這不光是身體鍛鍊上的成功，更是一種精神上的成功。你可是戰勝了人類與生俱來的惰性，你已經超越了很多人。
一個能堅持、有毅力的人，絕對在其他方面也很優秀，是個能成大事的精英。祝賀你！為你點贊。
最後，如果有不同意見的朋友，請在下面評論哦！我這裡還有提高那方面能力的方法和具體的訓練計劃，需要的請關注私信！三克油！
木林泉66
健身為了自己，而不是為他人的看法。堅持自己就好。
戴則
健身是為了一個健康的身體，只要能夠感受到身體素質好了，那就算是成功了，健身不是遊戲，不需要特定的劇情，只要自己樂在其中，能培養一個好的習慣就是成功了，不要刻意追求專業運動員的線條。
