秋天即將悄悄地離開我們，冬天就要來臨。而冬天的來臨也意味著氣候越來越寒涼。而寒涼的天氣會給身體帶來很大的危害。首先說一旦受涼就很容易患上感冒、傷風或凍瘡，尤其是一些患有風溼關節炎和誘發腎炎的患者，如果在冬天裡便會很容易勾起“老病根”。
另外冬天氣候寒冷，我們的心臟為了給身體提供能量，心率也會增加，心臟的耗氧量和工作負荷也會增大。而且血液在寒冷的情況下，也會變得粘稠，血流的速度自然也會放緩，所以患有冠心病、高血壓等疾病的患者，更應該注意好保暖，以防在原有心血管疾病的基礎上，變得更加嚴重。同時腎臟和肺也最怕冷，如果一旦受涼的話，很容易使得原有的“老病根”復發。
所以到了冬季抗病防寒是我們的重要工作，下面給大家推薦冬季5種抗病防寒的小竅門
1.常喝溫白開水
冬季氣候乾燥，人體極易缺水，所以我們常喝溫白開水來保證機體的需要，同時還能起到利尿排毒、清除廢物的作用
2.常喝棗薑湯
在冬季我們可以用大棗5枚、生薑2片，煎煮成水，每日服用一次，能起到抗寒能力，減少感冒以及其他疾病的發生
3.最好用冷水洗臉
每天用冷水洗臉，可增強耐寒抗病能力，起到預防傷風感冒的目的。同時也可用桑葉和菊花作為枕芯使用，不但可清目醒腦、預防感冒，而且有益睡眠
4.床頭放柑橘或薄荷油
柑橘性溫，散發出來的強烈氣味可去除病毒，床頭擺放柑橘，可預防上呼吸道疾病，睡前吃幾瓣橘子，有助於化痰止咳
睡覺前把一小瓶薄荷油擺放在床頭邊，讓薄荷氣體慢慢散發，有助緩解頭痛、鼻塞等症狀
5.早喝鹽水晚喝蜂蜜
中醫認為鹽有清熱、涼血、解毒、調和臟腑、清宿物等作用，清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水，有利於降火益腎，保持大便通暢，改善腸胃的消化吸收功能
中醫認為蜂蜜有補中、潤燥、止痛、解毒等作用，有助於腸胃虛弱、消化不良、肺燥乾咳、腸燥便秘等疾病患者食用。現代醫學研究表明，蜂蜜中含有的葡萄糖、鈣、磷等物質及多種維生素，能夠調節神經系統功能紊亂，從而起到增強食慾、促進睡眠的作用。每天睡前可用蜂蜜5-10毫升，用溫水調服，不僅可以健脾和胃、補益氣血，還能起到鎮靜、安神、除燥的作用
下面給大家推薦有助於冬季抗寒防病的食物
1.狗肉
狗肉中含有豐富的蛋白質，能增強機體的抗病能力，同時狗肉中含有黃醇、鋅、鈣、肌酸及多種維生素，可增強體魄，提高消化能力，促進血液循環。從中醫角度來說，狗肉性溫性熱，冬季裡適量吃些狗肉，能起到一定的抗寒、暖腰膝、養腎，增進腸胃潤滑能力等作用，有利於四肢厥涼、精神不振的人食用
2.山芋
山芋中含有鉀、鐵、銅、硒、鈣及維生素A、維生素C、維生素B、維生素E等多種營養成分，營養十分均衡。而且山芋中含有多種人體必需的氨基酸及糖蛋白，可提高機體的免疫能力。同時山芋中含有的鉀、葉酸及多種維生素，有助預防心血管疾病及人體細胞液和電解質平衡
3.驢肉
冬日裡一些氣血虧虛的人最怕寒涼，常常會手腳發冷，適量吃些驢肉可有助於補氣養血、補虛。驢肉具有養心安神的作用，也是氣血虧虛，失眠健忘者的最佳食物。同時驢肉含有的不飽和脂肪酸，可以溶解動脈硬化附著在血管壁上的脂肪，減低血液黏度的作用，有助於動脈硬化、冠心病、高血壓患者食用
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