crazy曉彤
正確計算體脂率，靠簡點帶有體脂測量的功能的體重秤來測定，結果不能做到十分準確的！
到你那個更接近你真實的體質，我建議你找幾家健身中心做個“入會諮詢”，就說自己要減肥，他們一般會給你用專業設備給測試的。其中就有體脂率分析。一般都是很專業。另外，好多醫院的體檢科、營養科也有
體脂率是什麼？
答：體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數。說的通俗點就是身體內脂肪佔多少，說明你到底是胖是瘦。
體脂率測試可還是不簡單的往體重秤上一站，需要的一起比較精密的做出的結果才可靠。專業的身體成分分析儀能測量項目
第一類：蛋白質、無機鹽、脂肪量、身體總水分、細胞內水分、細胞外水分、肌肉量、 骨骼肌、身體細胞量、節段肌肉量、皮下脂肪量、內臟脂肪量
第二類：體重、標準體重、去脂體重
第三類：BMI、體脂百分比、身體年齡、基礎代謝量、總能量消耗
第四類：體型、腰臀比
第五類：內臟脂肪等級、內臟脂肪面積
第六類：腹部肥胖預測、浮腫指數、 節段浮腫指數
說實在的，有一個簡單方法就能測試出來，有這樣的一個尺子（淘寶有的賣）測量以下幾個部位，就大約知道你的是不是變胖了。
小V健康
首先，目測是最不準的，只能簡單估計多或者少，具體數據根本不是可以看出來的。然後是你說的體重秤，只能秤體重並不能秤脂肪。市面上有體脂機，利用脂肪不導電的原理，推算人體的脂肪率，準確度不高但可接受，可以當作是一種的參考。
其實可以測量一些數據，然後用公式算出來的，更專業的要去醫院看了。
體脂率（BFR）計算公式
女性的身體脂肪公式
參數a = 腰圍-公分(腰部的周長) x 0.74
參數b = (總體重-公斤 x 0.082) + 34.89
身體脂肪總重量-公斤 = a - b
身體脂肪百分比= (身體脂肪總重量÷ 體重) x 100%
男性的身體脂肪公式
參數a = 腰圍-公分 x 0.74
參數b = (體重-公斤 x 0.082) + 44.74
身體脂肪總重量-公斤= a - b
體脂率(身體脂肪百分比) = (身體脂肪總重量÷ 體重) x 100%
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美人丶計劃
體脂秤看身高體重水分，就是施瓦辛格上去也是肥胖，我1.78身高，188斤，體脂秤說我體脂29，肥胖，蛋白質攝入不足，可笑吧
地面壯工我是山峰
測量體脂最準確的應該是在醫院裡有專業的設備，其次是健身房裡的體脂稱，某寶上也有體脂夾也只是大概值，更不用說參照圖片了！所以如果我確定自己的體脂最好還是去專業的機構去評測
