導讀：我孕3個多月，自從懷孕後乳房會有一種飽滿和刺痛的感覺。變得乳房變得又脹又痛。產檢的時候醫生說沒事，生完寶寶就會好的。想知道，孕期乳房脹痛是怎麼回事？孕期乳房脹痛該如何緩解呢？
分析：懷孕後受孕激素的影響，乳房也會再次發育，會感覺到乳房脹痛，準媽媽大可不必為此緊張，在產後哺乳期結束後會自然消失。每個人的體質不同，並不是所有的孕媽媽都會出現這樣的症狀，不用太擔心，平時要穿寬鬆舒適透氣性好的內衣。
孕期乳房脹痛是怎麼回事？
懷孕期間乳房脹痛是正常現象，懷孕後的乳房會隨著孕周的變化，受精卵著床會伴隨著體內荷爾蒙的改變，乳房也作出相應反應。一般在懷孕後40天左右開始，乳房開始變腫脹，腹部不適，乏力等症狀，屬於正常妊娠反應。
孕媽們由於胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，分泌增多致使乳腺增大，共同作用促進乳腺發育為以後泌乳做準備，而產生乳房脹痛，重者可持續整個孕期。孕早期三個月最為突出，孕中期可能會有所好轉，孕晚期可能再次明顯。這是一種生理痛，是在為產後哺乳作準備。一般不需治療。這是正常現象不必擔憂
緩解孕媽乳房脹痛五個小攻略：
一、毛巾熱敷
孕期當乳房疼痛嚴重時，可以適當地用柔軟的毛巾熱敷胸部，可以刺激乳房，輕輕擦拭等方式來緩解乳房脹痛的不適症狀。
二、穿孕婦內衣
懷孕後需要選用寬鬆的內衣，由於乳房增大，原來的胸罩會束縛胸部讓人感覺不適，應根據乳房的大小選擇適當的乳罩，可以減輕脹痛的感覺；不要穿戴塑形的乳罩，會壓迫乳房，從而加重乳房疼痛的症狀。最好就使用柔軟棉質、透氣性的文胸，這樣對皮膚會有好處。比如孕婦專用的，來減輕乳房外部的壓迫。
三、按摩乳房
乳房脹痛可以通過按摩法的方式調節，首先將乳房洗乾淨，可以在熱敷乳房的基礎上，塗上油脂，手輕柔地對乳房進行按摩，不僅能緩解不適感，還能促進乳腺發育。
四、飲食方面
乳房脹痛可以通過飲食調節，可以食用雜糧類食物為宜，如大豆製品，儘量遠離咖啡，冷飲，冰淇淋，巧克力等食物，也可以多吃新鮮蔬菜水果。
五、保持心情舒暢
產婦要注意保證充足的睡眠時間，不要過度勞累。同時更要保持心情舒暢，情緒穩定，要學會的自我調節，整頓好自己的心態，心態要積極向上。避免抑鬱，煩躁焦怒。
溫馨提示：孕期乳房痛是孕激素分泌引起的，一般不用特殊進行治療，會自行的恢復正常，就是要注意休息好，保持良好的心情，定期的做好檢查。但如果脹痛嚴重，最好到醫院看看，防止是個乳腺增生導致這情況。孕媽平時注意飲食營養，及時更換寬大的胸罩，托起日益增大的乳房。多休息，做好產檢，產檢沒問題的話就沒事的。
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