會泡腳的人生病少！泡腳既能促進血液循環，還能溫經散寒、活血化淤、祛風除溼。但要提醒大家的是，方法一定要正確!
有些年輕人泡腳習慣是這樣的，一盆洗腳水，一個手機或者一臺電腦。一邊看一邊玩，要麼就是王者榮耀、刺激戰場連開幾把；要麼就是英雄聯盟、絕地求生打40分鐘。再者就是看電視劇的小夥伴，一看就是幾集。水都快結冰了。
泡腳時間把握好
泡腳時間並非越長越好，應以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。時間過長，不僅會導致血液向雙下肢灌注過多而出現頭暈、頭脹，而且對皮膚也不好，易出現局部皮膚乾燥等問題。一般來說泡腳時間在20~25分鐘即可，或當泡到後背感覺有點潮，額頭微出汗即可。
一般來說，泡腳水的溫度以40~45℃為宜，最好不要超過50℃，腳上繭較多的人，水溫可適當高一點，小孩皮膚嫩，水溫要低一點。
泡腳時看書，看電視聽上去十分愜意，但實際上也不是個好習慣，因為看書、看電視時要集中精力，腦部要集中供血，腳部對溫度感知也較差，可能會出現燙傷或著涼的問題。所以泡腳的時候最好也不要看書、看電視，宜靜心養神可以達到“引火歸元”的效果。
晚上7~9點是腎經主事的時候，泡腳正好能補充氣血。
泡腳水至少沒過腳踝
中醫認為，“經脈所過，主治所及”，意思是說，只要是刺激經脈所經過的穴位，都能對它對應的臟器起到治療作用。一般來說，泡腳最好選個大小適中的木桶來泡腳，既能刺激足部的一些穴位，連小腿上的三陰交穴、陽陵泉穴、足三里穴也能照顧到，也就是說，腿浴雖比足浴多泡了一個小腿肚，卻能把人的五臟六腑調理個遍，效果當然更好。
當然，若存在不可克服的困難，用普通水盆也可以，但要注意，水量要足夠多，至少要能淹沒腳踝。泡腳時，也別幹泡，可以用手掌搓搓腳掌，從腳跟搓向腳心，再一順而下搓到腳趾。動作要慢，用力要均，反覆搓動，直到腳掌發熱為止，可以左右腳交替著搓。還可以用右手的五指分別抓住左腳的五趾，按時針方向作“圓形運動”數十次，再做反向運動;做完了左腳，再做右腳。這種腳部按摩可以促進腳部的血液循環。全身血液通暢，自然減少了疾病的發生。
泡腳不適合所有人
泡腳“活血化瘀”，是最普遍的說法。但對於血管疾病患者，特別是下肢血管疾病的人有百害而無一利，它可能導致病情的加重或惡化。熱水泡腳時，下肢動脈擴張，尤其表現為皮膚充血，更多的動脈血液進入下肢。然而，靜脈的迴流能力並不會因此增加。於是，熱水泡腳對於本來回流不暢或阻塞的靜脈病患者來講，會加重血液淤積。
此外，熱水泡腳還可以導致毛細血管破裂，形成皮膚上的出血點。時間久了，就會形成色素沉著，小腿顏色變黑。如果靜脈血栓病人正在服用抗凝藥物，則出血情況會更嚴重。
神經病變型的糖尿病足部分患者，會有腿足感覺奇冷，怕冷的症狀。但他們對痛覺、水溫的感覺反饋機制通常不靈敏。泡腳時不斷加熱水，可能已經嚴重燙傷，也渾然不知。所以建議大家在泡腳前，明確是否有上述血管疾病，如果沒有，才可以放心享受。所以糖尿病、心臟病、靜脈栓塞等患者，泡腳前最好諮詢下醫生。
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