血管是身体血液流通的渠道，也是为各个器官输送营养的重要方式，但是，随着生活和饮食的进步，越来越多的人被“惹上”
心脑血管病。
数据显示，每天都有9000多人死于心脑血管疾病，也就是说，每9秒就有1个人因心脑血管病丧生。而血管病常见于心脏、大脑、肺部、下肢等部位，一旦血管发生硬化或者堵塞，就会造成心梗、脑梗等严重疾病。
那么，该如何判断自己的血管是否健康呢？
血管“不堵”的人，身体会有6种表现，即使占了1个，血液也很通畅！
表现一、无明显的头晕头痛
头部包括大脑，以及眼、耳、鼻、嘴等重要的感觉器官，血管一旦堵塞，头部往往会出现一些前兆。
如：突然出现头晕、头痛，并伴有眼花、视力下降、耳鸣、舌麻或频繁性鼻出血等现象；或者变得沉默寡言，出现健忘。
这些前兆大多为突然发生，在持续数小时后好转，有的甚至是一二十秒即过，但不可轻视，这往往血管堵塞脑部的重要信号。
表现二、呼吸正常不胸闷
血管可堵塞在身体的各个部位，包括肺部，当产生肺栓塞时，就会造成呼吸不正常、且胸闷的症状。
此外，当发生心梗时，人体也会有这种情况发生，但而二者区别在于，心梗的出现可导致左胸部疼痛甚至蔓延至上臂、下颚、颈、背、肩等部位，有时会伴有恶心呕吐、大汗等症状，一般会持续30分钟左右。
表现三、四肢感觉正常
血管通畅的人，身体接受血流的供给也比较充足，四肢不会出现发麻、肿胀的情况。
临床上，一般脑血管堵塞的人，四肢时常会出现单侧麻木感且乏力；
并且，手部时常冰冷异常、手部不由自主的出现颤抖、拣物跌落等等。
表现四、皮肤无明显差异
当双腿缺血时，有些人会发现腿毛变少或消失，腿部的皮肤变得苍白。这时，一定要警惕，可能是下肢血管有血栓了。
若病情严重后，腿部组织可能会因缺血而坏死、皮肤溃烂、发黑等。
但你两只腿无明显差异，不会莫名的发红或者发白，说明你的血管还算不错。
表现五、腿脚灵活轻松
下肢若发生动脉硬化，最显着的症状是腿部疼痛。
最初时，腿走路后疼痛，休息之后，会自行好转，然而，随着病情恶化，疼痛的步行距离将变得越来越小。
患者会感到不动也疼，即静息痛阶段。在休息时肢端疼痛，这在躺下和晚上休息时很容易发生。
表现六、睡觉不流口水
很多人认为流口水是正常现象，若排除了有口腔疾病之外，睡觉时经常一侧流口水要警惕是血管堵塞的征兆。
因为人若是发生了中风，就会导致面瘫，这时不光会流口水，自己也可能会出现口角歪斜或眼睛闭合不严等症状。
而血管好的人，睡觉时就不会出现上述的异常。
两类人最易招致“血管病”，一定小心：
第1类：久坐之人
英国《每日邮报》刊登一项研究显示，久坐会伤害心脏，每坐一个小时血管的毒素几率将增加14%。
长时间久坐，还会使血液循环减慢，尤其是下肢，易导致下肢静脉血栓，堵塞血管。
第2类：嗜烟之人
吸烟是血管的大敌，香烟中的有害成分会通过肺泡与血液中的气体进行交换，以干扰血液中的脂肪代谢，破坏血管弹性，损害血管内皮，诱发动脉粥样硬化的发生。
因此，吸烟年龄达20年以上的人群，一定要及时完善血管检查。
生活中，要想预防血管堵塞，养好血管，一定记好“三勤、三忌”！
一、勤饮茶，忌烟酒
勤喝茶水，有助于稀释血液，减少血液粘稠的发生，在一定程度上还可以预防血栓，减少血管病。平时也可以喝点养生茶水，功效更佳。
1、青荷苦丁茶
配方：将青荷、小叶苦丁、蒲公英三者按一定比例搭配，制成代茶饮即可。
三个药食两用的小植物，都有很好的降脂功效，还可改善血粘稠，血管不好的人，可以经常泡水喝。
青荷，降脂作用明显，研究表明，青荷的水煎剂可降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态；同时，还可降低血清中总胆固醇和甘油三酯的作用。
小叶苦丁，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而减少血栓发生几率。
蒲公英，具有利尿、排毒的作用，可促进体内毒素排出。研究还发现，蒲公英有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。
2、忌烟酒
喝酒与吸烟危害不相上下，因为酒精不仅能直接刺激血管壁，导致血管失去弹性，还能刺激肝脏，促进胆固醇和甘油三脂的合成，最终导致动脉硬化，导致血管破裂，易诱发脑出血。
二、勤运动，忌熬夜
1、勤运动
常言道：“树老根先枯，人老腿先衰。”若是下肢产生静脉血栓，就会严重影响人的寿命。
经常运动，不仅可以促进体内的血液循环，提高新陈代谢，还有助于促进血管内废物排出，增强血管弹性，有助于控制体重。
建议，每天可以做30分钟以上的有氧运动。
2、忌熬夜
熬夜会导致体内激素分泌水平异常，过多的分泌肾上腺素等，促使血管收缩，使血液变得粘稠。
并且熬夜还会使血压、心率调节呈现高负荷状态，易诱发急性猝死。
三、勤勾脚，忌煎熬
1、环绕脚踝
平躺，下肢尽量放松，以踝关节为中心，整个脚掌360度环绕，尽量保持动作幅度最大。
此动作可以促进血液循环，加快心脏回血，养护血管和心脏。
2、减少压力
现代人压力大，情绪不稳定，可像抑郁、愤怒、悲伤等，也是血管健康的敌人。
当人焦虑和愤怒时，心率会加快，血压升高，血管剧烈收缩，易诱发心梗和脑梗。
为此，平时一定稳定情绪，尤其是高血压病人，最好保持心态平和。
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