羊羊世界

一般来说，睡前尽量不要喝茶，尤其别喝浓茶。

茶叶中含有咖啡碱，不仅是茶汤滋味的重要物质，还有一定的药理功能，如强心、利尿、兴奋中枢神经等。其含量一般占干茶重量的2%-4%，占了茶叶生物碱的95%以上。

如果太晚喝茶，咖啡碱的兴奋中枢神经和利尿的作用，就变成了危害身体健康的原因啦！

如果一定要晚上喝茶或养成了习惯，就最好不要喝绿茶，可以喝发酵比较充分的、刺激性较弱的茶，例如黑茶、红茶，或是经过蒸汽蒸压的白茶饼或砖。要少放茶叶，不要泡太浓。

经常失眠的，那就果断放弃晚上喝茶吧！

懂茶帝

选择熟茶或者是红茶

市场上的茶叶都是经过发酵工艺制作的，通过发酵工序，可以将茶叶中刺激性强的生物碱和一些多酚物质转换成易于人体吸收的小分子物质，降低对胃肠的刺激，也会减少茶叶对人体末梢神经的刺激作用。选择全发酵和后发酵的红茶或者熟茶的心情较温和，可以起到养胃的作用，而且茶叶中的GABA成分还可以舒缓神经，起到安神的效果。

切记喝浓茶或者过量

睡前尽量不要喝浓茶，即使是发酵的茶，浓度太高的茶叶也会引起失眠，此外，宜适量即可，因为这样可能会加重肾脏的代谢负担。

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睡前喝茶不好

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它有提神的作用，有兴奋的作用。晚上喝了茶，不利于睡眠。

我有一个朋友，经常劝我早点睡觉，说熬夜对身体不好。有一天傍晚她来看我，在我这吃的饭，我给她泡了一杯红茶，她十点钟走的。可是到了半夜3点钟的时候，我在微信里看到她还在发朋友圈。过后我就问她，你天天劝我早点休息，可是你为什么到三点了还不休息呢？她回答说：因为晚上喝了你的红茶，睡不着觉了。

对于一个不经常喝茶的人来说，晚上不宜喝茶。但是对于一个常年喝茶的人来讲，就不那么敏感了。

—茶韵

睡觉前喝茶水好不好

这个问题的答案是肯定的，睡觉前喝茶水肯定不好，当然了，如果是镇静茶就另当别论。

大家知道，睡觉的时候大家都想要睡眠好一些，但是茶水里面含有一些兴奋作用的成分。

如果在睡觉前喝茶水，茶水中的具有兴奋成分的物质就会使人产生兴奋作用，除了镇静，催眠成分的茶以外，喝了茶以后再睡觉，都会出现失眠的现象。

茶叶中含有茶碱以及一些其他的成分，这些成分被人体吸收以后，就会使大脑产生兴奋作用。这种兴奋作用的后果就是使人的睡眠困难。

这样，正常人在喝了茶叶水以后，是很难入睡的，有的人甚至会整夜的失眠。所以，在睡觉以前是不建议喝茶水的。

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睡前喝茶好不好，这要看个人，有些人喝了茶睡不着，像我不好睡就起来喝茶，一会就好睡了。所以睡觉前喝茶要看你需不需要。

易品茶叶

如果因为某些特殊因素，睡前少量饮用应该没大碍，主要还是得看个人体质。

如果量比较大的话，肯定是不利于健康的，就算睡前喝大量的水，也不见得对健康有好处，更何况茶叶里面有儿茶素和咖啡因等，会影响睡眠。

如果你喝的是菊花等花草茶的话，另当别论。

爱丽丝67712

睡前不喝茶，晚上都不要喝一切会使神经兴奋的东西，比如说咖啡、茶还有黄芪，睡觉的时候你就会感觉到了，你很想睡但是怎么样都睡不着，那就是你的神经还在兴奋当中，不能安静下来。

但是也并非每个人都如此，有的人天天都要喝茶，而且晚上睡觉也没有任何影响。这就说明每个人的体质不一样，这也体现了这样的人他们的神经能量很充足，不容易受到影响。

小鸥244

我个人的观点如下:

首先，多喝茶肯定是有益健康的！

第二，睡前不适宜过多喝茶，原因有二:其一，茶叶里富含茶碱，有提神醒脑的作用，对部分人来说，会造成失眠的困扰；其二，睡前过多喝茶，会造成半夜尿急，影响睡眠。

第三，空腹不能喝茶，因为空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，影响胃内食物吸收或血容量增加，导致血糖的来源不足，引起低血糖。

所以，提倡多喝茶，但要区分时间段！

茶人学茶

杏林回春21

习惯就好，不管红茶绿茶，就喜欢喝一杯好睡😊😊😊😊😊😊

關鍵字: 睡前 健康 茶帝