五胡亂華的時間一般從西晉滅亡（316年）開始算起，一直到鮮卑北魏統一北方（439年）。有的學者也稱之為“永嘉之亂”、“中原陸沉”、“中原淪陷”等。這一時期，歷史學家普遍認為是漢民族的一場災難，幾近亡種亡族。五胡亂華的根源是由於西晉的政局不穩定，導致“八王之亂”。這時在西晉時期塞外眾多遊牧民族趁西晉八王之亂，國力衰弱之際，陸續建立數個非漢族政權，形成與南方漢人政權對峙的時期。“五胡”主要指匈奴、鮮卑、羯、羌、氐五個胡人大部落，但事實上五胡是西晉末各亂華胡人的代表，數目遠非五個。
這些少數民族，可以說是沒有任何的文明，都是一群野人，全都處於茹毛飲血的狀態。更有甚者，他們有的部落甚至還保留著“食人”的傳統，他們把俘虜過來的漢族女性成為“雙腳羊”。晚上姦淫，白天干脆就用來煮了吃掉，不僅如此，他們就會把吃不完的女子活生生的給淹死。
從公元304年開始，中原一帶就不斷遭到胡人的入侵，各種燒殺搶奪，這種亂世維持了將近三百年，使北方的漢人從2400百萬到了400萬，這是多麼可怕！。可謂是面臨著被滅族的厄運。直到晉元帝帶領漢人南下的時候，這個狀況才得以緩解，晉元帝並在南方建立了東晉，這就是歷史上“永嘉之亂，衣冠南渡”的傳說。當時北方的漢族南遷的超過了一半。匈奴、鮮卑、羯、氐、羌等族的軍隊所到之處，屠城掠地千里，屍橫遍野。一個被稱之為“胡皇”石勒的，一次就屠殺了百姓數十萬。
在中國歷史最黑暗的時侯，一代偉大帝王--隋文帝楊堅出現了。他在漢族面臨滅族的最危險時刻成功取得當時中國大地上最強大的胡人政權，建立隋朝。楊堅通過進行一系列的改革，使國力日漸強盛，漢族民族力量終於恢復強大。
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