免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。免疫力的产生则来源于以淋巴细胞为核心成分的免疫系统。
我们的免疫系统是一个团队，包括骨髓、胸腺、脾脏、淋巴结、扁桃体等免疫器官。当病原微生物进入人体时，我们的免疫系统就像自卫军一样自动识别和消灭它们，从而保护我们不受侵害，保证身体健康。
其中，淋巴细胞使免疫系统具备识别能力和记忆能力，当病毒及细菌等外来病原微生物进入人体时，淋巴细胞将其迅速识别出，并通过特异性反应将其消灭，在源头扼制了疾病的发生。
先天免疫系统在减缓感染的同时，会激活人体在近期进化过程中获得的免疫系统——获得性免疫系统。获得性免疫会针对外来抗原或病原体发生特异的反应，在初次接触抗原后，再次接触同一抗原时能够引发更迅速、更强烈的免疫反应，攻击外来抗原，将其清除出体外。
正常情况下，免疫系统会一致对外，奋勇杀敌，获取战争经验，昼夜不停地保护着我们的体内的“和平”。但这种保护是一个快速被启动和动员起来的免疫应答反应，是非特异性的，也就是说对任何一种外来微生物入侵，先天免疫都是用同样的方式来反应和清除的，因此并不是最有效的。
现如今，人们的生活节奏加快，有很多习惯都导致我们的免疫力不断下降，也就是淋巴细胞的活性降低，无法发挥原来的功能。当病毒和细菌等外来病原微生物想侵入我们体内时，淋巴细胞心有余力不足，无法发挥原来的功能，导致身体出现一系列不适症状。
由于这个变化趋势，很多人对提高免疫力越来越上心。听说哪个补品有提高免疫力的作用，就赶紧买来试试；听说吃什么好，就吃什么。但这些“听说”来的，都是真的吗？其实，我们对免疫力的认识还存在很多误区。
其实，好的免疫力是处在一个动态的平衡状态，如果免疫力过高，免疫反应太强烈，容易造成自身组织破坏。当身体出现病变时，免疫系统有可能错把自己的组织或细胞当成有害微生物加以攻击。就像那句话：逼急了连自己都打。这样的后果就容易导致一些自身免疫性的疾病，比如类风湿关节炎、红斑狼疮、强直性脊柱炎，也更容易过敏。
很多保健品都声称自己可以增强免疫力，但其实，多数保健品的“提高免疫力功效”并没有得到临床验证，还有些没有询证医学的支持，前面已经讲过，免疫力的高低取决于淋巴细胞的活性的强弱，而补品对淋巴细胞的活性一般是没有促进作用的，最多只能为身体提供一些能量。有些不合格补品吃了之后甚至可能对自己的免疫力有害无益。
事实上，除了接种疫苗之外，没有任何一种万能的预防生病的药物。自上一次的“问题疫苗事件”之后，很多人对疫苗产生了恐慌心理，希望可以用药物代替疫苗。尽管临床上有些免疫药物具有一定的免疫调节能力，但是大多数并不是针对某一种特定细菌或病毒的。因此，对待疫苗的态度要保持理性，不要产生抗拒心理，更不可以用药物代替疫苗，必须打的疫苗还是要打。
世界强化免疫日，
虽然是为了消灭脊髓灰质炎而设立的日子，但是关于以上的免疫力知识，每个人都该了解！
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