肾脏的健康问题是广大的男性都会关注的，因为男人患上肾病的几率比女人要大上许多，并且男人在肾健康这个尊严问题上都是比较好面子的。但是如今我国有慢性肾病的患者已经过亿了，也就是说有很多的人肾脏方面都是有问题的。要是它的功能停止运作变成肾癌了，不及早干预的话，生存率会逐步下降。
一旦身体出现这4种反应，肾癌可能找上门，要重视
迹象一、腰部疼痛
患者出现腰痛的原因主要在于癌细胞的增长会牵扯到肾包膜，并压迫到腰部周围的神经和肌肉。通常表现为钝痛，而且一般只出现在腰部，当癌细胞发生转移，侵入到神经或者是腰椎时，痛感会加剧，而且持续时间变长。
迹象二、体重减轻
由于肾脏的排泄功能严重受损，身体内的尿素等杂质无法及时排出，经分解后会形成氨等刺激性的气体，刺激到患者的肠胃，导致患者食欲不振，常常出现体重骤减和浑身无力以及精神不振等症状。
迹象三、发现肿块
大概有百分之十的肾癌患者在患癌后，可以在腰部或者上腹部的位置发现可摸到的肿块或包块，尤其是肿瘤细胞处于肾下极部位的患者。
迹象四、出现血尿
肿瘤细胞在生长过程中，很可能发生破裂，导致肾脏出血。出血发生时，患者可能还伴随有肾绞痛等症状，由于肾脏出血通过输尿管排出体外，尿液中可能出现血丝，导致血尿。如果有这些症状，一定要小心肾癌。
不想肾脏癌变，2类食物一定要少碰：
1、白色肥肉
爱吃肉的人，总觉得吃瘦肉不过瘾。往往在吃瘦肉的同时，还吃上相应的肥肉。而这个白花花的肥肉，正是可以伤肾的物质，是能够造成我们肥胖的直接凶手。
研究上发现，肥胖的人会增加25%的肾癌发生危险。肾脏同样是机体代谢的器官，当吃大量白色肥肉的同时，容易在体内积攒过多的脂肪，进而影响肝脏、肾脏的排泄。
长期如此，对肾脏的伤害就会逐渐增大。尤其是爱吃肉，以及45岁以上的人，还是别再经常碰这种不健康的食物了，仅限于偶尔的吃。在食用的同时，也需减少其他高脂肪食物的摄入，控制自己全天的总热量，减少对健康的伤害。
2、刚入味的腌菜
腌菜是很多人冬天都会食用的下饭小菜，但对于自己家腌制的小菜，可就不是那么安全的了。尤其是对于那些刚刚入味的腌菜，是不建议大家的吃的。
但很多人会为了图个菜的新鲜开始食用。可里面的亚硝酸盐含量，如果在大量食用，以及食用超出健康范围的腌菜，也就是刚刚入味的腌菜。
不管是腌制酸菜、腌制黄瓜，还是其他的美食，在相关的研究上发现，会诱发肾癌、肝癌、鼻咽癌等癌症。特别是对于广东地区的人们，这种饮食务必要少吃。
即便是要吃，也要在腌菜亚硝酸盐含量慢慢淡去的，恢复到健康的范围内食用，也就是在腌菜过了2到3个星期后食用。除此以外，还不能忽视可以伤害肾脏的食盐，腌菜也是含盐的大户。
预防肾癌，养护肾脏，记住坚持“五个一”
一喝：芜菁粉泡水
身体每天都在进行新陈代谢，产生废物通过肝肾处理后，随尿液排出。多喝水，有利于体内毒素排出，减少肾脏损伤，还可预防尿道感染。
《本草拾遗》中，将芜菁与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的上品。现代营养学也证实，芜菁不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。当然，要长期吃才有补肾效果，类似新疆当地人长期吃，80岁还能生育。
日常可以将芜菁和其他养肾食材如桑葚、核桃、芝麻、黑豆等一起打磨成芜菁粉来食用，养肾补肾的效果会更好一些。
一盆：热水泡脚
肾经起始于足底，经常用热水泡脚，可驱寒，温补肾阳。尤其是冬季，每日泡脚对身体更好，还能增强免疫力！脚底部位，有肾经上的要穴，泡脚，可舒筋活络、刺激穴位，有益肾脏健康。
泡脚时，温度最好为38℃-40℃，晚上8-9点泡脚，泡15-30分钟为宜，泡到微微发汗即可，这种效果也可以去除体内湿气。泡脚水中，加点生姜水、或者肉桂水，补火助阳、散寒止痛、温经通脉，效果更佳。
一按：按摩腰部
腰是肾之府，使我们身体承接上半身与下半身的中轴，也是男性传宗接代的根本。
因此，很多时候腰部疼痛就是肾疼痛。想要养肾，平时可以做一做腰部的按摩操：
两手掌对搓至手心，热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
一动：养肾运动
生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。练练太极拳有益肾脏健.康。太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，太极拳有利于强壮肾脏功能，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。
通过缩肛有利肾脏健康。全身放松，自然呼吸。呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行三十次左右。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健体、防止早衰。
一睡：睡眠养肾
如今夜生活丰富，越来越多的人选择熬夜，有的是为了加班、有的是为了玩手机等原因。然而，熬夜对肾脏健康也是非常大的！
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
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