冬天為人們帶來的不僅寒風凜冽，雪花紛飛，還帶來了乾燥傷人的冷空氣。中醫認為，肺為嬌髒，喜潤惡燥，畏熱畏寒。冬天氣溫低，空氣較乾燥，燥邪外加冷空氣，雙重因素極易導致肺部疾病的發生，出現咳嗽、流清鼻涕、痰稀白等呼吸道症狀。

今天是小寒節氣，小寒節氣的到來，預示著一年中最冷的時候開始了。而小寒時節也是一年四季中十分適合養肺的一個時段，那麼冬季到底怎樣養肺呢？

冬季不想整日咳咳咳，下面5個方法值得一試

1、以水養肺

人的呼吸，可以帶走肺部的水分，乾燥的空氣更容易帶走水分，這樣一來，很容易造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時補充水分是肺保養的重要措施。

2、以氣養肺

肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內進行交換，吸入氣體的質量對肺的功能有很大影響。可以到公園等開闊的地方多走一走，呼吸新鮮的空氣，做做深呼吸，然後再有意地吐吐氣，把肺部所有不好的濁氣都吐乾淨，不但人健康，這心情也一定不錯。

3、以笑養肺

很多人不知道，笑也是一種運動，而且很養生，它能使胸廓擴張，肺活量增大，胸肌伸展。每天笑一笑，能夠消除疲勞，解除抑鬱，寬胸裡氣，恢復體力，增進食慾。

4、以藥養肺

中藥南沙參、北沙參、麥冬、五味子、冬蟲夏草等，都有養肺的功效。不過這些大補的藥品，不過了也會傷身，需要在醫生指導下選用。

5、以食養肺

就是多吃清肺的食物，如甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿蔔、黑芝麻、豆漿、豆腐、核桃、松子等食物。這些食物都有滋養潤肺的功能，因此，可以通過食療來養肺。

也可以飲用茶療，比如出自中醫食療方的丁香葉桂花茶