立冬｜冬天来了，愿你冬不寒，日日暖
立冬
今天是11月7日，农历戊戌年九月三十，立冬。
今天是立冬，
立，建始也，表示冬季自此开始。
《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是：
“冬，终也，万物收藏也”
冬是终了的意思，
有农作物要收藏起来的意思。
在古时，立冬是收获祭祀的时间，
人们举行宴会，祭祖、卜祀。
此时，寒风乍起，
一年中最冷的时节就要来了。
「立冬三候
11月7日
」
一候水始冰。
立冬时，水上开始结冰，
不过水只是初凝，冰结得并不坚固。
二候地始冻。
立冬后，土地开始凝寒，
慢慢开始冻结。
三候雉入大水为蜃。
雉即指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤。
立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，
而海边却可以看到外壳
与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。
所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。
「立冬史话
11月7日
」
立冬与立春、立夏、立秋合称四立，
在古代社会中是个重要的节日。
我国是农耕社会，
先民们劳动了一年，
在立冬这天要休息，
顺便犒赏一家人的辛苦。
所以，此时有饮宴祭祀的习俗。
庆贺一年丰收，并祭祀先祖，
保佑明年获得丰收。
立冬时，皇帝有的迎冬的习俗，
并在此时赏赐御寒衣物给大邪臣，
以表示怜孤恤寡，
晋崔豹《古今注》：
汉文帝以立冬日赐宫侍
承恩者及百官披袄子。
「立冬习俗
11月7日
」
迎冬
立冬是十月的大节，
汉魏时期，
立冬日天子要率群臣迎接冬气。
对为国捐躯的烈士及
其家小进行表彰与抚恤，
请死者保护生灵，鼓励民众
抵御外敌或恶寇的掠夺与侵袭。
祭祖饮宴
冬天是收获收藏的季节，
中国民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，
以时令佳品向祖灵祭祀，
以尽为人子孙的义务和责任，
祈求上天赐给来岁的丰年，
农民自己亦获得饮酒与休息的酬劳。
贺冬
立冬时节，还有“拜冬”的习俗。
贺冬亦称“拜冬”，在汉代即有此俗。
东汉崔定《四民月令》：
“冬至之日进酒肴，贺谒君师耆老，一如正日。”
宋代每逢此日，人们更换新衣，
庆贺往来，一如年节。
清代时士大夫家拜贺尊长，
又交相出谒。
细民男女，亦必更鲜衣以相揖，
谓之“拜冬。
民国以来，
如办冬学、拜师活动，都在冬季举行。
「立冬养生
11月7日
」
中国民间却有立冬补冬的习俗。
在寒冷的天气中，
应该多吃一些温热补益的食物这样，
不仅能使身体更强壮，
还可以起到很好的御寒作用。
多吃主食、适当吃羊肉
气温骤降，天冷地寒，
应当特别注意保暖。
蛋白质、脂肪和碳水化合物
被称为产热营养素。
所以，冬季要适当增加主食和油脂的摄入，
保证优质蛋白质的供应。
多吃抗寒类食物
寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。
蛋氨酸可以通过转移作用，
提供一系列适应寒冷所必需的甲基。
因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。
如芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等。
多吃黑色食物
冬天补肾最合时宜，而祖国医学认为：
黑色入肾。
所以，冬天宜多吃黑色食物，
黑米有利于肠道蠕动、助力消化。
黑木耳能增强免疫力。
海带、紫菜可抗冷御寒。
「立冬寄语
11月7日
」
立冬来了，最寒冷的季节来了
北风呼呼，天寒地冻
冬日里也有温暖
一杯热茶，就着暖阳
就是美好时光
两三好友，对雪小酌
亦是心中温暖
愿你在冬日里
有知心好友，有热茶配暖阳
愿你的冬日，天不寒，日日暖
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