那麼冬天又是一個“養膘”的季節，在冬季很多人會發現肚子上的脂肪是越來越多，游泳圈是越來越大。雖然越來越胖，但是手腳卻是冰涼的，其實這肥胖是體內的溼氣造成的。冬天很冷的，身體需要很多的脂肪來抵禦寒冷，就會吃很多的東西，想要在冬季不長胖的話，首先要去除體內的溼氣。今天就和大家分享的就是關於溼氣方面的知識，希望能夠很好的幫助你祛溼。
溼氣是和我們的生活習慣以及生活習性是息息相關的，經常出汗、生活在潮溼處、被雨淋溼、頭髮未乾就睡覺等這些因素都能夠促使溼氣入侵身體，那麼造成我們體內溼氣的原因是什麼？
第一個是吃了過多的油膩食物，然後消化不了堆積成溼痰溼，會導致身體不暢。
第二個是雖然是沒有吃多，但是本身消化能力不足，體內毒素排洩不正常凝結成溼氣。
第三個是環境和季節因素的影響，現在生活水平都有所提高，冬有暖氣夏有空調，霧霾回潮天都很容易讓身體進入溼氣。
溼氣與脾的關係
“溼氣重”是標，“脾氣虛”是本，中醫所說的脾，任何代謝產物的排除都要藉助脾氣的力量，那麼脾氣一虛，多餘的脂肪或者是異常的分泌物排洩物等一些髒東西就要留在體內。脾有“消化食物、吸收營養、排除糟粕”的能力，如果這種能力下降了，營養沒有合理的吸收，糟粕沒有排出去，那麼這些物質留在體內就成了溼！所以祛除溼氣最根本的就是要調養好脾。
身體溼氣重身體有哪些表現？
1、容易犯困
會感覺身體發沉，頭部發蒙，身體疲倦，容易犯困；
2、皮膚出油
皮膚嚴密，容易長溼疹，面部長痘，頭髮愛出油；
3、代謝問題
溼氣重，會給身體的各個功能代謝造成影響，如高脂血症，高尿酸血癥糖尿病等；
紅豆加一物泡水喝，簡單方便，祛溼健脾有效果，少溼氣不發胖
下面給大家介紹一個祛除溼氣的方法：紅豆薏仁粉
1、紅豆和薏米的比例是1:1；
2、混在一起清洗幾次；
3、放在太陽底下曬2個小時左右，把水分曬乾；
4、放在烤爐裡烘烤，溫度在150度，時間為120分鐘；
5、取出研磨成粉狀，裝入袋子或者罐子裡即可；
紅豆薏仁粉屬於粗糧，它的營養價值很高，適合天天吃。既補充營養營養又可以去除溼氣，紅豆薏仁粉使用起來非常的簡單，可以直接用來泡水喝，然後大家可以根據自己的口味加糖或者是不加糖都可以。
這個紅豆薏米粉，做法簡單，使用方便，但願能夠幫助大家祛除溼氣。今天關於溼氣的知識就分享到這裡，感謝大家的閱讀，關注我，每天分享不同的養生知識。
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