前幾日帶我們家強強去滑雪時，碰到了同事及他們的孩子萌萌，卻發現萌萌有些無精打采，還有些輕微發紅的眼袋。同事說：孩子最近幾天沒睡好，一晚上翻來覆去的醒了好多次，所以才會這樣。我無意間問了句：孩子最近是不是吃肉吃多了，積食了吧，很可能會生病的。同事聽我的話有些不開心，認為我是小題大做，結果第二天，萌萌真的就發燒了，折騰了好多天才有所好轉。
每年臨近年末時期，都是孩子生病的高發季節，尤其是積食和脾胃虛弱。一是因為氣溫低，孩子免疫力下降；二是年底走親訪友比較多，孩子大魚大肉吃太多，脾胃負擔過重，導致堆積體內，形成積食，讓孩子免疫力變得更差，就更易生病了。
其實，孩子是否積食、脾胃虛弱，從孩子的眼睛就可以看出來。醫家講究，下眼皮對應脾，上眼皮對應胃。通常食物都是經過胃消化後，由脾來運化吸收。如果孩子脾虛，運化功能減弱，食物不能被正常運化代謝，很容易形成溼氣，滯留體內。而眼部皮膚薄弱，溼氣滯留，很容易載下眼皮的位置形成眼袋。
孩子會脾胃虛弱，導致積食，其實是跟2個壞習慣分不開關係的，它們給孩子的脾胃雪上加霜，讓孩子的體質越來越差，很多家長卻天天干。
1. 喂太飽。很多媽媽怕孩子不好好吃飯，追著到處喂，非要孩子把碗中的飯吃光才罷休，哪次沒吃完就很著急。然而這種錯誤的餵飯方式，會導致孩子脾胃虛弱，積食頻繁，無法徹底清除。
俗話說：要想小兒安，三分飢與寒。孩子吃飯，家長應該用平和放養的心態對待，吃不吃，吃多少，讓孩子自己做主。
2. 葷素搭配不均勻。年末期間，三餐基本都離不開肉，尤其是孩子，家長認為長身體更需要營養，就會給孩子做很多肉類，認為肉類食物營養更多，而忽略的蔬菜搭配。而且肉類相對不好消化，吃肉太多孩子易積食、易生病，還會因為營養攝取不均衡，反而瘦弱，發育不好。
幫孩子養脾胃、清積食，讓孩子身體棒棒噠！做好3件事是關鍵：
1. 飲食合理。家長不要總是想著什麼營養價值高就給孩子吃什麼，最好科學合理的餵養孩子，讓孩子飲食營養吸收均衡。同時調理孩子脾胃，多給孩子喝寡糖乳清，讓孩子有個好脾胃，吸收身體發育所需要的營養。寡糖乳清是多糖蛋白，能增強脾胃的運化，減輕脾胃負擔，調養孩子脾胃。
2. 多運動。其實，脾胃虛弱與人的身體素質息息相關，缺乏運動是導致孩子脾虛的主要原因之一。因此，加強運動鍛鍊量，能提高孩子整體身體素質，緩解脾胃虛弱的情況。而且加強運動，也能促進孩子體內食物的能量消化，減少積食的發生。
3.捏一捏。沒事可以幫孩子捏脊，來輔助孩子調理脾胃。捏脊能促進脾胃消化，避免腸胃積食，具有保健作用，每天1~2次就足夠了。
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