生活中，很多父母為了讓孩子健康，不惜代價買來各種營養保健品，補鋅的、補鈣的、補鐵的、補益生菌的……一股腦灌進孩子肚裡，結果病沒少生，還“累”壞了孩子的脾胃，讓孩子老是“積食”，得不償失。。。
積食是中醫的一個病症，關於小兒積食，已然成為天下媽媽群裡最熱議的一個話題，每天都有無數媽媽結伴而來，孜孜不倦地探索以下問題：孩子積食了怎麼辦?孩子又積食了怎麼辦?孩子老積食怎麼辦?孩子一直積食怎麼辦?……
01什麼是“小兒積食
小兒積食是中醫的一個病證，是兒科常見病，主要是指小兒乳食過量，損傷脾胃，使乳食停滯於中焦脾胃，以不思乳食、食而不化、脘腹脹滿、大便不調為主要症狀的病症。
說白了，就是吃的過多或者過於高營養，超出了脾胃的消化吸收能力，導致很多食物不能被消化吸收，使脾胃功能受損。中醫稱之為積食，也叫食積。
02為什麼小兒更容易積食
各個年齡段都可以發病，但更多發生於兒童時期。若是食積日久，會造成小兒營養不良，影響生長髮育。很多有積食的小朋友和同齡的小朋友相比，往往個頭矮。為什麼寶寶更容易積食呢?
1、脾胃弱。
小兒有三不足：肺、脾、腎三髒常虛。所以小兒脾常不足。中醫認為胃主要的功能是受納食物，脾主要的功能是運化食物。當吃了過多的食物以後，脾胃不堪重負，就會導致食物堆積，不能消化，從而引發脘腹脹滿等病症。
2、自制力差。
很多孩子都不具備自我控制的能力，只要見到自己喜歡吃的東西就會停不住口，尤其是到了逢年過節，面對美味佳餚，讓這些天真活潑的孩子管住自己的小嘴是很難的，此時孩子的小肚子常常吃的鼓了起來。
3、長輩過度投食。
俗話說：“小兒若要四時安，常要三分飢與寒”，即小兒不生病，就不要給孩子吃的太飽、穿的太多。
03小兒積食的日常調理方法
按摩摩湧泉
足底心即是湧泉穴。家長以拇指壓按湧泉穴，旋轉按摩50-100下，每日兩次。
家常食療法
肉食食積：吃肉太多，食慾不振，呃逆嘔吐，可用山楂肉90克，炒焦後研成細末，每次15克，用溫開水送服，每日兩次。
麵食食積：吃麵食過多，厭食、腹部難受，可用炒神曲30克、炒炒山楂10克、麥芽10克，水煎服，一天一次，分1~3次服完。
健脾消食：小兒脾胃虛弱，積食不消，吃飯不香，體重減輕，面黃肌瘦。可以用山藥米粥調補脾胃，滋陰養液。做法：取幹山藥片50~100克，小黃米50~100克，陳皮10g。將大米、陳皮淘洗乾淨，與山藥片一起碾碎，入鍋，加水適量，熬成粥。
其他緩解的小方法
1、戶外運動：堅持讓孩子做戶外活動。天氣冷的話，可選擇太陽好，風輕的時候，每天讓孩子出去活動半小時到一小時。適當活動，可以讓氣血流暢，所謂氣血流通就是補。身體活動了，脾胃也健，有助於消化，減少食積。
2、飯後散步：吃完飯後，帶著寶寶溫和地散步半小時到一小時。
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