近期天氣寒冷、流感肆虐，有不少免疫力低下的人陸續中招，而且好的很慢。那麼冬季我們該如何預防感冒呢？感冒之後又該怎麼做呢？快跟小安一起了解一下吧～
- 冬季預防感冒的方法
早睡
唐代著名醫學家孫思邈說：“冬月不宜清早出、夜深歸，冒犯寒威。”早睡以養陽氣，遲起以固陰精。中醫講究春發、夏長、秋收、冬藏，冬天應該是一個養精蓄銳的季節。
因此，冬季養生首先要保證有充足的睡眠，這樣有利於陽氣潛藏、陰津蓄積。
喝水
冬天氣候乾燥，人體極易缺水，平時常喝白開水不但能保證機體對水分的需要，還能起到利尿排毒、消除廢物的功效。
冬天人體雖然排汗排尿量減少，但想要維持大腦與身體各器官的正常運作依然需要水分滋養，每日補水量應在1500-1700毫升。
出汗
冬季養生要適當活動活動筋骨，出點汗，這樣才能強健身體。鍛鍊時要動靜結合，運動時以微微出汗為度，汗多洩氣，有悖冬季陽氣伏藏之道。
鍛鍊也要根據個人體質和年齡的不同而有所區別。例如有心腦血管疾病的人應杜絕打球、登山等劇烈運動。
進補
冬季養生要科學進補。陽氣偏虛的人，平時可以多吃羊肉、雞肉等；氣血雙虧的人，可以多吃鵝肉、鴨肉、烏雞等；不宜食生冷燥熱的人，可以多吃枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃等。
冬天感冒了怎麼辦
多吃水果
冬季感冒時，大家可以多吃富含維生素C的水果，如橙子、獼猴桃、柚子等，都能起到緩解感冒症狀的作用。
空氣流通
有些人冬天一感冒就喜歡把家裡的門窗關得嚴嚴的，生怕再次感冒，其實這樣做反而可能加重感冒症狀。
因為如果門窗緊閉、空氣不流通，會導致人體呼吸不流暢，而且空氣中的感冒病毒得不到有效擴散，會讓感冒越來越嚴重。
多吃流質食物
因為感冒的時候人本來胃口就不是特別好，而喝熱湯、熱粥會有助於身體的消化和吸收，能夠緩解感冒症狀。
多吃流質食物
因為感冒的時候人本來胃口就不是特別好，而喝熱湯、熱粥會有助於身體的消化和吸收，能夠緩解感冒症狀。
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