年關歲末
馬上就是走親訪友
同學聚會一派熱鬧景象
無酒不成宴
酒的存在已經超越了一般意義
沒有酒就沒有氣氛
但是，我們都知道喝酒傷身，如何做到喝酒少傷身？貼心的安安妹又來了！今天教大家幾個小方法來降低喝酒對身體的傷害。
這樣喝酒傷害小
喝酒前
喝前墊個底
喝點牛奶、酸奶或吃點肉食。胃內有食物（尤其是脂肪類食物），可以阻擋酒精在胃內的吸收。但千萬不要吃臘肉、鹹魚等，它會與酒精發生反應，更傷肝臟。
喝酒時
選擇低度酒
通常，在同等量下，高度酒對肝臟等器官的損傷要大於低度酒。
酒要溫著喝
在燙熱過程中，甲醇、醛、醚類等有機化合物，會隨著溫度升高而揮發掉，同時乙醇也會揮發一些，使酒的濃度稍有降低，從而減輕對肝臟的傷害。
酒別混著喝
混酒喝對健康的影響更甚於只喝一種酒。不同品牌、度數、類別的酒成分和含量各有不同，混雜在一起可能會引起某些反應，加重肝臟解毒的負擔。
小口喝不易醉
喝酒要慢些，小口喝，一通猛灌不僅易醉，而且對呼吸道、胃等器官的損傷更大。
飲用過程中多喝水
在喝酒前，很多人會吃解酒藥。但是解酒藥只能緩解酒後不適，並不能減少對肝臟的損傷。在喝酒間隙，不妨多喝白開水，或點杯西瓜汁，可以加速酒精從尿液中排出，減少肝臟負擔。
喝酒後
酒後喝杯蜂蜜水
倘若喝得不舒服了，甚至醉酒了，可以喝點蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁，或吃點新鮮葡萄。
酒後別做足療
很多人喜歡在酒足飯飽後去做足部按摩，腳底有許多內臟器官的反射區，按摩這些穴位可能會加劇肝臟對酒精的吸收，造成肝功能損害。
飲酒忌吃3樣菜
臘腸鹹肉
燻臘醃製的食品含較多亞硝胺，亞硝胺在酒精中的溶解度很大，會增加患食管癌、胃癌等的風險。
烤肉烤串
食物經過燒烤不但會損失脂肪和蛋白質等營養成分，還容易產生致癌物。酒精會擴張消化道血管，並破壞消化道黏膜，使這些致癌物質更易被人體吸收。
生魚刺身
魚貝中含硫胺素酶，會使維生素B1分解破壞。而酒精會妨礙小腸對維生素B1的吸收。生吃海鮮的同時大量飲酒，會使維生素B1的缺乏問題更加嚴重。
有的人對此不以為然，認為喝醉一次沒關係，又不是經常喝酒。其實不然，“喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎”。
醉酒一次的危害
血液：空腹喝酒5分鐘，血液有酒精
如果是空腹飲酒的話，只需要短短5分鐘，血液中就會含有酒精。對於正常人而言，一個健康肝臟1小時僅能分解13.6克酒精（約335毫升啤酒）。
肝臟：第一個受害器官
過量飲酒肝臟“最受傷”，因為約90%的酒精都在肝臟內代謝。
即便沒有喝醉，只要是長期過量飲酒，酒精也會像“沉默殺手”一樣損害你的肝臟。如果每天攝入80克酒精，一喝就是十幾年，容易導致肝硬化。
消化道：灼傷消化道黏膜
酒精進入消化道後，會對食管黏膜、胃黏膜和腸黏膜產生化學性灼傷，導致胃腸功能紊亂、胃出血、胃炎等問題。還會增加肝癌、胰腺癌、食道癌等患病風險。
喝醉後出現的噁心、嘔吐症狀，就是酒精在傷害消化系統的表現。
生殖系統：男女都會中槍
酒精會導致男性精子數量減少，致使其不育。還有研究表明，孕婦飲酒可能會導致流產、死產、早產、胎兒畸形等現象。
慢性病：讓病情更加不可測
糖尿病患者飲酒會導致血糖波動大，增加併發症的風險。
飲酒對心腦血管的傷害也很大，容易出現酒精性心肌病、高血壓等多種疾病。酗酒還是導致心梗、腦梗等突發事故的一大因素。
長期大量飲酒，會導致中毒性肝損害——酒精性肝病，包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎及酒精性肝硬化。
酒精中毒：急性酒精中毒來勢兇猛
急性酒精中毒會有兩個嚴重的併發症，一是喝多了嘔吐，會因神志不清導致窒息，輕則肺炎，重則死亡；二是引發低血糖昏迷，也可能致命。
有人會想，我們喝了酒，然後趕緊吐掉，不會醉酒的。但是，把酒吐出來就真的沒事了嗎？那你可能想的太簡單了，這樣的做法並不能致使自己不醉酒。
《中國居民膳食指南》（2016）建議，男性一天飲用酒精量不超過25克（相當於：啤酒不超過一瓶，葡萄酒不超過250ml，38度的白酒不超過2兩，高度白酒就不超過1兩）；女性不超過15克（相當於：啤酒半瓶多一點，葡萄酒150ml，38度的白酒別超過1兩），否則即為飲酒過量。
春節聚會
喝酒在所難免
酒雖好喝，可不要貪杯哦！
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