春季打球
應該怎麼吃的一些問題
打羽毛球
是一項體力消耗很大的運動
兩、三個小時的球打下來
通常會飢腸轆轆
於是，很多人打完球后
喜歡多吃一些肉類、魚和蛋類食物
以為這樣可以補充營養，解除疲勞
其實，這種做法是認識上的一種誤區
打完球后究竟吃什麼
對恢復體力最有幫助
並不像很多人所想的那樣
多吃點大魚大肉就可以
而是要多補充一些碳水化合物
運動後應多吃一些水果、蔬菜、豆製品等鹼性食物，以保持人體內酸鹼平衡，從而達到消除運動疲勞、保持健康的目的。
1、可以吃流食，如果汁，運動飲料，湯及水分較多的水果和蔬菜（如，西紅柿，葡萄，橙子，西瓜，生菜和黃瓜等）。
2、可以吃碳水化合物含量豐富的食物，如麵條，土豆，米飯，麵包，水果，酸奶等。
3、
可以吃適量的瘦肉，補充蛋白質。
4、可以吃一些富含鉀的食物，如土豆，香蕉，橘子，橙汁和葡萄乾。
“林李大戰”曾出現這樣一個有意思的細節：與林丹局況僵持的時候，李宗偉吃了一根香蕉。
後來勢如破竹，最終擊敗了林丹，這根香蕉也被戲稱為“超級香蕉”。
為什麼李宗偉在場上吃下的是香蕉，而不是紅牛或者士力架？正是因為香蕉是轉化能量最快的食物。
一年之計在於春，春天是一個保養身體的好季節，天氣漸暖，翎美體育提醒大家，在打球的時候，一定要注意營養搭配哦！
你平時打羽毛球都吃什麼補充能量？
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