隨著生活條件的提升，越來越多的中老人開始注重養生。因其，腦梗這種病多發生在中老年人身上，且病發率逐漸的在提升，越來越多的人開始關注腦梗。
研究表明，全球每年死於腦梗的患者高達900萬之多，因其，有著"高死亡率"的特點，而被稱之為後中老年人健康"收割機"。
腦梗是因為腦部的器官，因血管的堵塞，得不到充足的氧氣和血液，所導致器官缺血缺氧性死亡。
若出現這三種症狀，小心腦梗來敲門
症狀一：眩暈、頭疼
眩暈頭疼，是腦梗來臨前的重要特徵之一。
腦部發生缺血缺氧時，會誘發頭疼眩暈現象的發生，嚴重的甚至會出現噁心嘔吐現象的發生。
這種現象發作時，一般會持續數分鐘，當大腦缺氧缺血嚴重時，會誘發缺血性痴呆的發生。
症狀二：視野突發性的模糊
發生視野模糊這種情況時，說明情況比較嚴重了，建議及時就醫。
腦血管內的血栓，影響到血液正常的循環時，就會導致視神經和視網膜上缺血或缺氧，從而誘發視野突發性的迷糊或黑暗。這種情況一般會持續數分鐘。
症狀三：睡覺流口水
經常性的流口水，且口流水流的方向一直是一個方向的朋友，就要注意了，這很有可能是腦梗的信號。
腦當部神經系統，發生缺氧或缺血時，口腔內的肌肉將不再受到控制，嘴不能完全閉合，口水就會從嘴裡流出來。
常吃這3種食物腦梗遲早找上門：
1、泡菜、醃菜、等高鹽食物
泡菜，鹹菜、培根等都是高鹽食物，這些食物再加工的過程中，會經過高鹽的醃製。
鹽的主要成分是氯化鈉，長期鈉離子的攝入，會導致體內鈉離子儲存過多，鈉離子過多會刺激血壓的升高。
2、動物內臟
動物內臟中，含有大量的膽固醇，長期攝入過量的膽固醇會，導致體內膽固醇的含量增加。
膽固醇的增加，會影響到血管，人體內血管栓子，形成冠狀性動脈粥樣硬化，促進腦梗病。
3、高糖食物的攝入
適當的攝入些甜食，會改善人的心情，但是多吃對健康無益，
高糖食物中含有，大量糖。人體攝入過量的糖量，體內血糖的含量會增加，血糖含量的增加會導致血液粘稠，不利於血液的循環，形成血栓，堵塞腦血管，誘發腦梗。
牢記"三多三少"，預防腦梗
"三多"：
1、 多補充水分
水是人體最好的稀釋劑。對於高血壓患者，掌握正確飲水方式更有利於血壓穩定。
1)早上起床後
早上起床後，身體處於缺水狀態，喝一杯白開水有助於穩定血壓，降低心腦血管疾病的風險。
2)晚上睡覺前
在入睡的幾個小時內，體內水分的流失仍在繼續。因此，睡前應注意補水，老人可以在晚上睡覺前喝兩口，注意不要喝太多，以免影響睡眠質量。
3)運動出汗時
身體出汗越多，血液越容易變得粘稠，容易引起血栓形成。因此，高血壓患者必須在出汗後第一時間補充水分。
4)一次不能喝太多
高血壓患者需要補充水分，但喝太多水會增加腎臟的負擔。因此，建議每次不要喝太多水。養成勤喝水，每次少飲的習慣，這對血壓穩定非常有益。
2、多補充槲皮素
槲皮素是增加冠狀動脈血流量的重要元素，對人體有降血壓、血脂、增強血管抵抗力的作用，經常食用有助於清血液垃圾、擴張動脈，預防心梗、腦梗等血管病。
研究證明，適當增加槲皮素的攝入，可以顯著抑制惡性細胞生長，減少血液垃圾在血管中沉積，起到防血栓、平衡血管環境，預防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意補充。
目前所知含槲皮素最高的食物是山月莓，其槲皮素含量可達68%以上。每天溫水泡服6-8粒山月莓即可滿足身體對槲皮素的需求。
3、運動
生活中，大部分的人會缺乏運動，長時間不運動，會導致血液循環減緩。
運動可以提神自身的免疫力，又能促進血液循環，增強心肺功能。在排汗的同時，體內的毒素也會隨著汗液排出體外。
"兩少"：
1、少吸菸
吸菸10分鐘，引發高血壓可能性就會增加10-15％，同時心率將加快約30％。長期吸菸會對心血管系統產生影響，增加高血壓腦出血的風險。
2、少熬夜
每晚睡眠時間少於6小時的人，患高血壓的可能性是睡眠充足者的兩倍多。即使考慮到肥胖和糖尿病等因素，睡眠時間不足和高血壓之間仍然存在重要聯繫。
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